Você quer viver com Mais Tranquilidade Mental e Equilíbrio Emocional?
Atualizado dia 05/05/2023 20:19:05 em Autoconhecimentopor Leandro Lima
Existe inclusive a síndrome de burnout parental, que é quando pais e mães entram num estado de esgotamento físico, mental e emocional tão grandes que isso prejudica até a criação de seus filhos e toda a relação familiar.
Mas o que será que mudou em nossas vidas em comparação com a vida dos nossos pais e avós?
É fato que, grandes mudanças vem acontecendo no mundo todo e que muitas delas modificaram radicalmente o nosso dia a dia e estilo de vida, como é o caso da Internet por exemplo.
O acesso à Internet nos abriu diversas novas formas e oportunidades de aprendizados, relacionamentos, entretenimentos, negócios e trabalhos. Ao mesmo tempo, também nos expôs à uma quantidade de informações absurda, que trouxe consigo todo um conjunto de necessidades, desejos, cobranças e expectativas que sobrecarregam a mente, o corpo e o emocional de muitas pessoas.
E toda essa velocidade da Internet, acabou se transportando também para as nossas vidas pessoais e profissionais. Gerando uma necessidade frenética de estarmos o tempo todo consumindo conteúdos, o tempo nos atualizando e quase que o tempo todo, conectados em redes sociais e outros canais online, seja para passar o tempo, trabalhar, estudar ou nos relacionarmos.
E isso deixa a sua mente "ocupada", muitas vezes presa em tensões de expectativas futuras negativas ou lembranças frustrantes, e adoecendo sem nem perceber.
O detalhe é que muita gente vê essa correria louca dos tempos atuais como algo "normal", e acabam nem percebendo que essa "normalidade" de excessos, vem influenciando cada vez mais o nosso cérebro e nos deixando com a mente acelerada, com o emocional inquieto e com o físico pra lá de estressado.
E qual é a consequência disso?
A consequência é estarmos hoje com um número de mais de 350 milhões de pessoas sofrendo de estresse e ansiedade no mundo todo. E a proporção é de cerca de duas mulheres para cada um homem com esses problemas. Ou seja, se você não está entre essas mais de 350 milhões de pessoas, provavelmente você conhece alguém que está nessa estatística e que já vem sofrendo com isso faz tempo.
A mulheres sofrem mais esses problemas devido especialmente aos 3 fatores abaixo:
1 - A sobrecarga física, mental e emocional com a dupla ou tripa jornada de trabalho;
2 - Os desequilíbrios hormonais que podem acontecer especialmente durante o ciclo menstrual e a menopausa;
3 - E fatores sociais como o machismo, a violência doméstica, o assédio moral e o ato de cuidar de familiares e parentes doentes ou debilitados.
Mas então, o que fazer para conseguir viver com:
+ Autocontrole Emocional
+ Tranquilidade Mental
+ Equilíbrio e Bem-estar
+ Autoconfiança
+ Inteligência Emocional
Para pessoas que sofrem de problemas como o excesso de Estresse e a Ansiedade, isso é um desafio e tanto.
Veja a seguir o que você precisa fazer para vencer esse desafio e avançar:
- Existem alguns fatores internos como as questões hormonais, a falta de Inteligência Emocional e os hábitos mentais negativos, que podem deixar uma pessoa mais vulnerável aos efeitos do estresse e da ansiedade.
- E existem também os fatores externos como os ambientes que você frequenta, as pessoas com quem você se relaciona e as situações estressantes que você vive no seu dia., que podem representar um grande desafio e disparar vários gatilhos na mente de pessoas ansiosas.
- Para conseguir viver com mais Tranquilidade Mental, Equilíbrio e Bem-estar você precisa aumentar o seu Autocontrole e a sua Inteligência Emocional.
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Quando você faz isso, você aprende a Evitar, Reduzir ou Eliminar da sua vida os seus Fatores Geradores de Estresse.
- E ao mesmo tempo aprende a Recuperar, Manter ou Aumentar os seus Fatores Geradores de Prazer.
- Outras práticas que contribuem diretamente para aliviar a ansiedade e aumentar o bem-estar são os exercícios de Reeducação Respiratória, a Meditação Guiada e o Relaxamento Físico e Mental.
Talvez, devido a sua vida atual estar muito corrida e a sua mente acelerada demais, você nem esteja conseguindo pensar com clareza e buscar essas práticas no seu dia a dia.
Por isso, eu preparei um Processo de Mentoria Integral, com uma seleção das melhores ferramentas acima, especialmente para lhe ajudar.
Através da minha mentoria, você terá a oportunidade de aumentar profundamente o seu nível de autoconhecimento, o seu autocontrole, a sua Inteligência Emocional e o seu repertório de atividades práticas e exercícios que você poderá fazer sempre que desejar desacelerar a sua mente, aumentar a sua tranquilidade e ainda melhorar a sua saúde física e o seu bem-estar.
Que tal pararmos agora de teorias e avançarmos já para a parte prática?
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E eu vou lhe mostrar como a minha Mentoria Integral pode lhe ajudar de forma prática e objetiva
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Espero que o conteúdo compartilhado até aqui, tenha lhe ajudado a entender o quanto é importante desenvolvermos a nossa Inteligência Emocional e o nosso Autocontrole, para conseguirmos viver com mais Tranquilidade Mental, Equilíbrio Emocional e Bem-estar, seja na nossa vida pessoal e familiar, assim como também no nosso trabalho e negócios.
Se fizer sentido para você, deixe o seu comentário abaixo contando o que você mais gostou no texto e compartilhe o link com os seus amigos e familiares.
Lembre-se sempre:
- "Tudo que você começar, conclua. É libertadora a sensação de missão cumprida. Isso praticamente lhe dá uma permissão para seguir em frente".
Um forte abraço e até logo.
Leandro Lima
Master Coach especialista em Inteligência Emocional
Mentor de Desenvolvimento Pessoal
Analista de Perfil Comportamental
Texto Revisado
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Conteúdo desenvolvido por: Leandro Lima Meu nome é Leandro Lima, sou Mentor de Inteligência Emocional, Master Coach e Analista Comportamental. Ajudo você a Aumentar o seu Controle Emocional, Elevar sua Autoconfiança e Enfrentar seus Medos e Desafios com mais Tranquilidade, Clareza Mental e Estratégia. Entre em contato e pergunte como posso lhe ajudar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
