Férias? Nem pensar!!
Atualizado dia 1/26/2008 7:05:00 PM em Autoconhecimentopor Sarah Maria
Precisamos de um período de descanso. Melhorar qualidade de vida é uma atitude a ser incorporada na nossa rotina diária. Sem sombra de dúvida, pequenas mudanças no comportamento do dia a dia diminuem o estresse e aumentam a alegria e produtividade. Deve ser uma conquista diária. Algumas dicas, a ser incorporadas no dia a dia.
Mude a rotina.
Permita-se atividades prazerosas.
Aprenda a silenciar a mente. Medite
Respire corretamente.
Faça afirmações positivas
Atividades físicas e uma alimentação equilibrada.
E aceite a conviver com as inseguranças e frustrações.Não podemos estar no controle de tudo. E nem sempre as pessoas e situações correspondem nossas expectativas.
A fobia das férias, é um fenômeno cada vez mais comum. Quem possui dificuldade de desfrutar do descanso deve procurar ajuda. Pois, acaba afetando o bem estar físico, mental e a produtividade.
O excesso de trabalho pode levar a síndrome do burnout, que afeta as emoções e produz alterações físicas e mentais. Os principais sintomas são a exaustão física e mental, baixa auto-estima, alterações no sono e no apetite. O que leva a um esgotamento emocional e físico.
O descanso promove saúde mental e física, recuperamos o equilíbrio do organismo, melhoramos o relacionamento familiar, com amigos e a produtividade.
Enfim, pequenas mudanças nas atitudes no cotidiano e um período de férias fará a diferença. Equilibrando o organismo e aumentando a produtividade. Sempre é tempo de começar.
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