PRÁTICA DE ATENÇÃO...
Atualizado dia 4/2/2008 4:47:00 PM em Autoconhecimentopor INSTITUTO LOTHUS -ESCOLA DE MAGIA INTERIOR
Hoje se fala muito na necessidade de escolha. ~
Mas como fazer uma escolha sem a capacidade de PRESTAR ATENÇÃO nas possibilidades a serem escolhidas?
Sem atenção a escolha é feita no UNI-DUNI-TÊ... sem conhecimento do que está envolvido:
- as possibilidades são o que aparece antes da escolha,
- e em seguida á escolha vêm os resultados
Viver sem ATENÇÃO é como pegar o primeiro ônibus que passa, sem se dar conta da direção que ele está seguindo... e então ir parar não se sabe onde...
Acreditar que a vida vai seguindo seu caminho sem que você faça escolhas, esconde uma grande acomodação – já que “largar e deixar ir” não exige responsabilidade, nem comprometimento.
Assim, se você quer tomar as rédeas de sua vida em suas mãos, esta prática pode ajudar - fortalecendo sua capacidade de PRESTAR ATENÇÃO nas situações que vive e nas oportunidades que aparecem- para então fazer uma ESCOLHA MAIS CONSCIENTE.
PRÁTICA DE ATENÇÃO:
Sente-se um local confortável. Deixe a respiração fluir lentamente, calmamente.
Leve a atenção à entrada e saída do ar.
Preste atenção: inspirando,o ar entra, e expirando,o ar sai. Concentre-se nesse movimento de entrada e saída do ar.
Então preste atenção ao seu corpo: quais os movimentos em seu corpo envolvidos no ato de respirar? Você percebe movimentos no tórax, no abdome ? nas costelas ? Percebe a expansão do abdome para frente? e para os lados?
Agora deixe a respiração livre.
Leve a atenção a sensação que envolve todo seu ser como efeito desta prática.
Observe.
... procure incluir momentos desta prática no seu dia-dia, por exemplo, quando precisa esperar para ser atendido em consultórios ou na fila do Banco...
Esta prática favorece o fortalecimento de sua ATENÇÂO.
Claro que você não precisa acreditar: EXPERIMENTE!
LOTUS - QUalidade de Vida
Academia de Consciência e Desenvolvimento do Potencial Humano
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