Como usar a mente de forma saudável
Atualizado dia 8/10/2016 2:29:10 PM em Corpo e Mentepor Espaço Astrolábio Centro Terapêutico
- Reserve um horário diariamente para trabalhar nesta mudança. A disciplina é fundamental para a introdução de um novo hábito.
- Compre um caderno onde você possa escrever as reflexões e critérios a serem seguidos. A organização é muito importante neste processo.
- Coloque neste caderno de 3 a 5 principais coisas que você quer mudar ou realizar na sua vida. Dê um nome específico para cada ação de mudança, como por exemplo, fazer ginástica.
- Em cada parte, escreva aquilo que prejudica a realização daquele projeto e as sugestões de como modificar as suas ações, naquilo que depende da sua atitude.
- Comece a mudar aquilo que está mais próximo de você, o que é mais simples de realizar.
- Ao se deparar com as dificuldades externas e as tensões que isto causa, procure se voltar para dentro, respirar e se desidentificar do “ problema”, sentir-se merecedora de felicidade e melhores condições em sua vida.
- Só você pode começar a realizar a sua mudança e ela depende de tranquilidade, foco e persistência. Depois de escrever estas reflexões, procure respirar e aos poucos esvazie a mente do excesso de pensamentos.
Projete uma tela mental, onde você se vê realizando os seus objetivos e sente a alegria e o prazer de realiza-lós. Quanto mais leveza e alegria você conseguir sentir, melhor será o direcionamento da energia. Afinal semelhante atrai semelhante. -Você pode deixar a sua mente se aprisionar nas preocupações ou usar a capacidade mental a favor da realização dos seus projetos e de uma vida mais saudável. Cada passo trilhado neste caminho, reforça a apropriação do seu poder pessoal. Utilizar-se deste poder diariamente, devolve a você a liberdade de fazer escolhas e desenvolver o seu potencial criativo a favor da vida e da felicidade.
Mônica Pantarotto
Texto revisado
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