Práticas para a felicidade: nível físico
Atualizado dia 5/13/2020 5:30:34 PM em Corpo e Mentepor Valter F Guedes
São fatores que lhe afastam do momento presente, do seu centramento e da sua capacidade de experimentar uma felicidade mais plena, robusta e autêntica.
Nessa série de textos, vou citar práticas que, feitas com consciência, ajudam você a ter uma vida mais significativa e plena, partindo do plano mais físico para o plano mais sutil.
Começo falando das práticas físicas, sabe por quê?Porque ninguém é feliz doente.
Ou com dor.
Ou se está cansado o tempo todo.
Por isso a parte física é um pilar importante da sua felicidade.
Dentro do aspecto físico, existe uma tríade de atividades que lhe ajudarão a sustentar uma felicidade mais perene:
Alimentação consciente
Outro ponto é o seguinte: Não comer, mas engolir, sem nem ver o que está comendo. Qualquer refeição que dure menos que cinco minutos, ou foi pouca, ou foi mal comida. Em uma frase, foi uma agressão ao seu corpo!
Torne sua alimentação um processo de nutrição para o seu corpo. Trabalhe internamente para sentir realmente o gosto do que come, o cheiro, a textura... faça de sua alimentação um ritual sagrado!
Descanso consciente
Você realmente descansa?
Dormir com o celular, acordar com o celular, assistir filmes com o celular... Isso lhe revigora?
Assistir uma série de guerra, deitado na sua cama, e dormir com a tela acesa não vai lhe proporcionar a noite dos seus sonhos.
Se o que você faz para descansar tem te deixado mais cansado, eis aí um belo ponto de melhoria para ser trabalhado na sua vida, e que irá te garantir altas doses de felicidade!
Você já viu as técnicas que existem para fazer neném dormir? Deveríamos fazer a mesma coisa com a gente!
Reduza os estímulos externos, respire, relaxe. Reserve um tempo para o que é sagrado para você, para a sua fé.
Dê ao seu corpo o presente de se recuperar e fortalecer durante o seu descanso.
Atividade consciente
Digo por experiência, fazer por fazer, só por que todo mundo faz, diz que faz, posta que faz, não vai lhe ajudar. Se você estiver de corpo presente e estiver odiando aquela atividade, você certamente acabará se sabotando!
Dança, luta, arte, esporte individual, esporte coletivo, atividade com animais, na água, no solo... são muitas opções!
Já vi pessoas que odiavam correr se realizarem fazendo boxe, e pessoas que se culpavam por não conseguir emagrecer depois de anos na academia encontrando paz de espírito ao queimar calorias fazendo forró e zumba!
Nem eu nem ninguém poderá te dizer o que fazer para cuidar do seu corpo. Você é o dono dele, você que vai saber como e quando ele pede movimento e dentre infinitas opções, encontrar alguma que “será leve” para você fazer.
O corpo fala, você só precisa ouvir
É isso... Aprenda a observar seu corpo. A ouvir seu corpo. Ele tem muito a lhe dizer :)
Você não é obrigado a fazer terapia para ser feliz.
Mas se você aprender a viver de forma terapêutica, a felicidade será constante!
E isso começa pelo seu corpo. Ele é a base para uma vida plena e feliz!
No próximo texto, vamos falar das práticas energéticas, ou para o corpo sutil.
Se quiser ajuda, estou sempre por aqui.
É só me chamar!
Valter Floriano - Terapeuta Integral e Mestre de Reiki
(31)998471869
Texto Revisado
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