Sua cabeça se perdeu de seu corpo? Razão X Emoção
Atualizado dia 12/26/2022 8:15:35 PM em Corpo e Mentepor Nadya Prado
Quando o sofrimento mental e emocional batem à porta, imediatamente procuramos saná-lo. Porém, quando não sabemos a coisa certa a fazer, podemos entrar numa emboscada, usando a medicação psiquiátrica de modo crônico, o álcool e outras drogas como fuga, mergulhando em trabalho ou buscando de algum modo o afastamento da dor que ele provoca.
É uma reação natural ao que se sente, o sofrimento não é agradável e queremos nos livrar dele. Mas, muitos recursos que serviriam para amenizar o desconforto, podem provocar um efeito colateral pior que a dor inicial. Podemos dizer que, em muitos casos, a pessoa vai tentando se afastar do sofrimento, sem o devido enfrentamento. O que acontece é que ela vai se afastando de si mesma, criando uma couraça, com camadas e mais camadas de defesa que, ilusoriamente, ela acredita que a protegem de sofrer.
Imagine seu sofrimento interno, aí bem no centro do seu corpo. Racionalmente você não quer mais sentir isso, porque é uma emoção, um sentimento desagradável, ruim e que dói. Isso gera ansiedade, mal-estar.
Seu pensamento é de que você não deveria se sentir assim. Você tenta levar sua vida de modo racional e maduro. Mas, fica cada vez mais difícil. Seus sentimentos, suas emoções não correspondem ao que você pensa e sua mente começa a surtar com ansiedade, pensamentos disfuncionais, depressão, compulsões etc.
Com o passar dos anos, se você não olha para o sofrimento aí dentro, você vai indo para fora dele, para fora do seu corpo, tentando escapar dessa dor. É como se o seu corpo físico fosse sendo envolvido por uma camada de gesso, outra camada de cimento e mais uma armadura. E você não consegue mais acessar o seu próprio corpo, sua mente está do lado de fora. Você apenas continua vivendo no automático, tentando ser racional.
Você não sabe mais por que reage desse modo, porque a dor continua cada vez maior. Você simplesmente continua reagindo aos estímulos externos, criando os mesmos conflitos de sempre em sua vida, com a diferença que eles pioram dia a dia.
Depressão, ansiedade exacerbada e transtornos diversos vão tomando você de forma avassaladora. Você procura mais medicação, mais recursos que possam camuflar seu sofrimento.
Os danos podem ser irreversíveis. A negação do sofrimento, o não enfrentamento, podem levar a total desintegração entre mente, emoção e corpo.
Você levou para fora do seu corpo a sua mente. Não existe mais um relacionamento saudável entre os dois. Você não é mais capaz de perceber suas reais necessidades.
Aí, seu corpo e seus sentimentos ficam vagando, enquanto sua mente tenta retomar o controle. Pode ser que você queira arrumar a sua casa de forma compulsiva, comer demais ou outra forma de compulsão, tentando aliviar a dor que você não sabe como acessar.
Ficou praticamente impossível controlar qualquer coisa aí no seu corpo e no seu cerne.
Este é um problema recorrente e comum, mas não é normal. Quantas pessoas que você conhece estão vivendo à base de psicotrópicos?
Quantas pessoas perderam o contato com a realidade e vivem no automatismo e na superficialidade?
Muitas pessoas estão nessa situação, infelizmente.
O QUE FAZER?
· Parar de negar, fugir ou lutar;
· Parar de querer controlar a situação;
· Começar o enfrentamento.
A única maneira de começar a cuidar de você de verdade e iniciar sua cura é não tentar mais se afastar do sofrimento, parar de querer controlar e começar a retirar cada uma das camadas que cobrem o seu corpo emocional.
Pare, sente-se num local em que possa apenas observar sua respiração. Feche os olhos ou permaneça com eles semicerrados. Você irá se surpreender.
Há quanto tempo você não para e observa o seu corpo? Pode ser que você já tenha tentado, mas não tenha conseguido, porque continuou lutando e tentou controlar o fluxo.
Este é sua primeira missão de cura. É um trabalho bem difícil, porque o tempo todo sua mente estará na dianteira, impedindo você de sentir seu corpo, sua respiração.
À medida que você insiste em fazer esse exercício, você começa a desmanchar a couraça e aos poucos começará a entrar em contato com seu corpo a partir de sua respiração.
Você precisa parar de lutar, sente-se, mantenha a coluna e cabeça eretas, relaxe o restante do corpo e observe a sua respiração. Certamente você ficara sentindo um incômodo no corpo, sua respiração estará superficial, os pensamentos virão distrair você. Mas não desista e não lute, apenas fique por alguns minutos exatamente assim.
O enfrentamento vai sendo feito enquanto você dissolve suas couraças. Entre elas você terá que lidar com suas resistências, que farão você se autossabotar, procrastinar. Acredite, você é capaz!
Namastê
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Texto Revisado
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Conteúdo desenvolvido por: Nadya Prado Psicoterapeuta Transpessoal Técnica Naturopata, com extensão em Psicopatologias Psicanalíticas e Psicossomática Contemporânea., estudiosa dos estados alterados da consciência e transtornos psicológicos, inclusive mediunidade transreligiosa. Atendimentos online no skype Informações e agendamento envie email para [email protected] E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
