Saúde do Corpo e Caminho Interior: Orientações Alimentares e Espirituais

Autor Florencio Antonio Lopes

Assunto Espiritualidade
Atualizado em 3/11/2026 6:32:58 PM

Muitas pessoas tentam emagrecer e outras tentam engordar.

Sempre estão procurando emagrecer ou engordar, mas o motivo está errado.

A grande maioria que quer a mudança é por causa da aparência, em perder uns quilinhos ficará mais bonita ou se engordar ficará melhor e mais esbelta.

Para muitos, a aparência é a causa principal, e não se dão conta de que a obesidade é um grande perigo para a saúde ou mesmo que a magreza excessiva também oferece riscos.

Muita gente com tendência a engordar morre antes do tempo, e o mesmo acontece com a pessoa muito magra.

O erro das tentativas de emagrecimento ou de engordar não está na frequência, mas na maneira de fazê-lo.

Qualquer tratamento feito para engordar ou emagrecer, por melhor que apresente um ótimo resultado no início, tende a fracassar totalmente depois de algumas semanas.

Mesmo quando parece funcionar no começo, esse tipo de tratamento costuma fracassar depois de algumas semanas. Sabem por quê?

Sim, há um defeito nas técnicas de emagrecer ou engordar, porque qualquer dieta que altere o quadro normal dos hábitos alimentares é fisiologicamente falha e, portanto, inaceitável para o corpo.

Estudos científicos demonstram que, aproximadamente:

. 45% das calorias da alimentação diária provêm de gordura;

. 49% provêm de carboidratos; e

. 15% provêm de proteínas.

O indivíduo pode suportar pequenas variações dessas proporções, mas não mudanças drásticas.

Os alimentos de baixo valor calórico não ajudam a emagrecer nem a engordar. Encher o estômago com alimentos de poucas calorias não mata a fome; somente um número suficiente de calorias pode fazê-lo.

O emagrecimento localizado também é uma grande ilusão. Exercitar um grupo de músculos ou sacudi-los em uma máquina não diminuirá a gordura localizada.

Pode ser, entretanto, que o tônus muscular melhore, mas apenas na aparência. Quando se queima a gordura estocada, ela é retirada de todo o corpo, e não apenas de uma área.

Infelizmente, quem faz dieta tem que passar um pouco de fome.

Mas o problema pode ser atenuado. Muita gente que deseja emagrecer comete o erro de reservar quase toda a cota de calorias para a refeição da noite, momento em que as atividades estão em seu nível mais baixo, de modo que as calorias ingeridas são imediatamente depositadas como gordura.

Da mesma forma, quem precisa engordar deve distribuir melhor a ingestão de calorias ao longo do dia.

Em ambos os casos, é preciso distribuir o consumo de alimentos ao longo do dia.

Feitas essas considerações sobre alimentação e equilíbrio do corpo, vale lembrar que o cuidado com a saúde pode ser entendido também como um caminho de harmonização interior, buscando alinhar hábitos, bem-estar físico e disciplina pessoal. (Mestre Espiritualista Florêncio Antonio Lopes)

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Autor Florencio Antonio Lopes
Florêncio Antonio Lopes, nos seus 88 anos de vida, faleceu em 06/09/2024, foi fundador da religião espiritualista Amor Entre os Povos.
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