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Bom Humor e Alegria


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Procure acordar de manhã, olhar para si mesmo e dizer:

Bom dia, hoje aconteça o que acontecer eu vou ser feliz!
Estimule seu bom humor, a criatividade e a ousadia. Acredite, você é capaz!

Você sabe qual é o segredo de uma vida saudável?
Comer a metade;
Caminhar o dobro;
Rir o triplo.

E você sabe qual é o BBB da Saúde?
Bom humor;
Boa nutrição;
Boa forma.

Você sabe quantas vezes uma criança ri por dia? Uma média de quatrocentas vezes.

Agora pasme:
E o adulto? Uma média de quinze vezes.
E você quantas vezes você riu hoje?

Agora vamos aos benefícios do bom humor para a saúde:

1- Combate o stress. Protege o sistema imunológico.
2- Alivia as dores. Ativa a produção de endorfinas.
3- Reduz a tensão muscular. Tem efeito relaxante.
4- Possui efeito antiinflamatório. Alivia as dores e condições artríticas.
5- Estimula o coração. Aumenta o bombeamento de sangue.
6- Melhora a digestão. Movimenta os músculos abdominais.
7- Aumenta a ventilação pulmonar.
8- Economiza cirurgia plástica. Evita o uso de botox, silicone... (Rrrsss).

Vale a pena rir e cultivar o bom humor, não vale?

As fontes de stress são os pensamentos negativos, a resistência ao novo, o medo de mudar. Mau humor gera stress e stress gera mau humor. Precisamos prestar atenção em como estamos escolhendo as frases para pensar e comunicar nossas idéias e sentimentos. 

O que fazer quando identificamos pensamentos negativos?

Você pode usar uma técnica da PNL: Quando vier o pensamento negativo em sua mente visualize a palavra PARE em letras grandes e luminosas. E use uma frase positiva imediatamente.

Experimente usar essa técnica durante dez dias ininterruptos e veja o que acontece...

O bom humor além de contribuir para a boa saúde pode enriquecer nossa vida porque:
1- Desenvolve a imaginação, a criatividade, a intuição e a percepção.
2- Melhora a qualidade de vida e os relacionamentos.
3- Restabelece o equilíbrio emocional e desbloqueia as tensões.
4- Estimula atitudes positivas para mudar a forma de encarar a vida.
5- Reforça a auto-estima.

Vale a pena cultivar o bom humor, não vale?

Como você encara os problemas? Entra em CRISE?
Então tire o S da palavra CRISE e veja o que aparece: CRIE! A idéia é mais ou menos o seguinte:
Se o seu problema tem solução, não se preocupe com ele!Se não tem, por que está se preocupando?
O que pode mudar sua vida?
O que o impede de mudar?

Normalmente o que mais nos atrapalha na mudança é o APEGO. Não é atoa que a palavra tem em sua composição EGO. Nosso ego às vezes insiste para que fiquemos apegados às emoções, às circunstâncias, às pessoas, às coisas materiais... E o vilão do mau humor pode surgir com força, causando stress que causa mau humor que causa stress que causa mau humor... Deus me livre disso!

Você é a única pessoa responsável pela sua alegria.Ria de si mesmo.Ria do que faz.
Olhe para dentro e faça aquela faxina que já te propus em outros textos neste blog.Limpe-se das mágoas, rancores, ressentimentos, culpas, ódios e seja lá o que for...
Perdoe. Peça perdão. Perdoe-se. Liberte-se do passado... Solte... Deixe ir...
O que é mais importante para você: TER RAZÃO OU SER FELIZ?

Quem vive emburrado pense neste idéia... A palavra emburrado tem em sua composição a palavra burro... E a palavra enfezado sugere que está cheio de fezes... A decisão é só sua...
Xooooo mau humor!!! Xô! E lembre-se que a vida é simples, nós é que a complicamos!
Uma chuva de alegrias e bom humor para você!

Abraços



Texto revisado

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Conteúdo desenvolvido por: Keli Soares   
Pós-graduada em Gestão de Pessoas; Graduada em Psicologia; Formação na Abordagem Ericksoniana, Abordagem Estratégica; PNL e Coaching. Psicoterapia, hipnoterapia, terapia breve. Analista de PI (Predictive Índex) – Arquitetura Humana – Brasil. Treinamento e consultoria na área de Gestão de Pessoas.
E-mail: [email protected] | Mais artigos.

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