Home > Autoconhecimento

Depressão: como enxergar uma saída para os problemas
por ROBERTO DANTAS

Depressão: como enxergar uma saída para os problemas

Quando uma pessoa está deprimida, se vê em um emaranhado no qual não consegue enxergar com clareza os problemas que parecem insolúveis.  E assim, ela vai se esquivando, se isolando e não tendo forças para resolvê-los nem sequer uma saída para isso, acaba assumindo aos poucos uma atitude de "desistência" para com a vida.

Além de não ter energia, é fato que uma outra pessoa que olhe a situação "de fora", de outra perspectiva, poderá enxergar saídas e isso explica a incompreensão vivida pela pessoa deprimida que e incompreendida pelos familiares.
O indivíduo que não vivencia (ou nunca vivenciou) a experiência da Depressão, não compreende como a pessoa não consegue resolver problemas que para ele são simples e, no intuito de ajudar, acaba dizendo coisas que, ao contrário, ajuda a gerar mais culpa, incompreensão e insegurança na pessoa deprimida:
 
"Olhe, faça assim, assim, que melhora..." (como se fosse fácil)
"Quando eu estou assim, faço tal coisa e fico bem..." ( para ele é fácil) 
"Saia disso, você é forte, tem pessoas com problemas muito piores que o seu..."  (culpa, incapacidade, incompreensão)
 
A pessoa deprimida realmente não enxerga uma saída para a situação, pois está dentro de um contexto pessoal que a mantém no quadro.

Se você tem Depressão e se identifica com o que relatei acima, dependendo do grau de seu caso, pode experimentar um exercício.
Proponho que você saia de seu contexto para enxergar o problema de um ângulo diferente. Pode parecer uma ideia simples, mas acredite, funciona.

Procure um lugar bem longe de sua casa, um parque, uma biblioteca, uma praça, um local onde você possa ficar um pouco sozinho e sossegado, que não tenha muita gente, muito movimento. Leve um caderno consigo.
Pense nos problemas e procure ver como eles se mostram diferentes quando você está fora do seu contexto vivencial. 
Procure anotar saídas possíveis, atitudes que você possa tomar quando retornar para amenizar os problemas e assim sentir-se melhor.   
Você pode pensar que não precisa sair de casa para fazer isso, mas acredite, sair de seu contexto, muda tudo!
De preferência, anote também datas específicas para cada ação. 
Ao retornar, mantenha a ideia de cumprir tudo o que planejou.  
Sabemos que em alguns casos mais graves esses procedimentos são difíceis de se realizar sem um apoio psicoterápico.
Se no seu caso você conseguir algum sucesso já será positivo.
 

 
Texto Revisado


Consulte grátis
     
 
Compartilhe
   


Autor: ROBERTO DANTAS   
Roberto Dantas é psicoterapeuta holístico em São Paulo, onde realiza atendimentos em Terapia Transpessoal e Hipnoanálise, desde 1999. (Metrô Trianon e Metrô Santana) Contatos com o autor: E-mail: psicoterapeuta@outlook.com.br - Whatsapp: 11 9 8330 3302 
E-mail: psicoterapeuta@outlook.com.br
Visite o Site do autor e leia mais artigos.


Publicado em 03/01/2019

Veja também
Escreva uma carta para o seu ex...
O Ano Novo Solar: 20 de março de 2019
Luz nos pés - Mente livre
Qual o significado dos 40 dias da Quaresma?
Um Novo Horizonte
O que está por trás de nossas expectativas?

Deixe sua opinião sobre este artigo

© Copyright - Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução dos textos aqui contidos sem a prévia autorização dos autores.



Energias para Hoje
segunda-feira, 18 de março de 2019

energia
I-Ching: 13 – TUNG JEN – COMUNIDADE COM OS HOMENS
A união e a confraternização trazem sucesso. Unindo-se a outros, você poderá realizar coisas importantes.


energia
Runas: Isa
Espere o momento oportuno, planos em suspenso.


18
Numerologia: Compaixão
Diga uma palavra terna, faça uma boa ação, enriqueça a vida dos que estão à sua volta com um gesto de carinho. Compartilhe generosamente seu conhecimento, seja compreensivo e ofereça ajuda.




Horóscopo

Áries   Touro   Gêmeos   Câncer
 
Leão   Vírgem   Libra   Escorpião
 
Sagitário   Capricórnio   Aquário   Peixes




+ Lidos da Semana anterior
1. Você conhece algum pisciano? Então conhece todos os signos do zodíaco!
2. Entrelaçamento quântico da alma
3. Talvez você não consiga ter um relacionamento...
4. Vale a pena aguardar o aniversário para fazer a Revolução Solar?
5. Tá na cara - Parte 2
6. EMDR - A Cura Emocional do séc. XXI
7. Na força das águas do espírito...
8. Perigos na hora de se separar de um relacionamento abusivo

 
© Copyright 2000 - 2019 Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. Política de Privacidade - Site Parceiro do UOL Universa