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DIKAS PARA GERENCIAR A SÍNDROME DE BURNOUT

Atualizado dia 7/12/2010 2:34:54 AM em Psicologia
por fatima bittencourt


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  DICAS DE GERENCIAMENTO

  • Aceite apenas sua própria responsabilidade nas situações do trabalho. 
  • Defina expectativas realistas para si mesmo. 
  • Concentre-se no processo e não apenas nos resultados.
  • Desenvolva a sua própria definição pessoal de sucesso, em vez de sociedade. 
  • Seja realista sobre as expectativas de tempo e perspectivas.
  • Reconheça que você pode ser criticado mais do que ter elogios pelos pais, parceiros e supervisores. 
  • Crie variedades: as coisas velhas em novas formas.
  • Desenvolva um hobby e passe um tempo com ele regularmente. 
  • Aprenda a boa prática de gestão do dinheiro. 
  • Não leve trabalho para casa com você. 
  • Diminua o tempo de televisão e veículos de informações.
  • Mantenha boa forma física - boa dieta e exercício adequado. Relaxe. 
  •  Medite para acalmar a mente e obter a consciência do motivo desse esgotamento.
  • Passe um bom tempo em atividades com a família e amigos. Texto revisado


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Conteúdo desenvolvido por: fatima bittencourt   
Psicóloga há mais de 25 anos, Fundadora do Grupo Sanare, Casa Azul e Solar dos Budas. Sua base teórica e vivencial reúne a filosofia oriental, neurociência e psicologia integrada. Oferece consultoria e atendimento psicoterápico clínico.
E-mail: [email protected] | Mais artigos.

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