Home > Autoconhecimento

Emoções positivas
por Fabiana Terra de Azevedo

Emoções positivas

Como estão as suas emoções? Positivas ou negativas? Em qual delas está a sua atenção? E a sua autoestima como está?

O autoconhecimento é importante para conhecermos e identificarmos o que sentimos e descobrir como lidar melhor com o que percebemos. Saber como lidar com nossos sentimentos e pensamentos de forma que não fiquemos paradas neles, apenas passando por experiências.

Olhar para as emoções positivas não significa ignorar as negativas, mas darmos a chance de descobrimos nossas forças, nossos valores, nossas qualidades, encontrando o que temos de melhor.

Desenvolver os nossos potenciais e aprender a lidar melhor com as nossas dificuldades.

Alegria, gratidão, esperança são algumas das nossas emoções positivas e que podem nos ajudar a descobrir novos caminhos e formas de resolver nossas questões diárias.

Mudar o foco do nosso olhar e saber lidar com o que sentimos é um trabalho permanente. Podemos nos sentir tristes, desanimados, mas podemos ter nossos momentos felizes, encontrando no nosso dia a dia algo para sentir gratidão.

“Para ser uma pessoa feliz, existem seis virtudes: sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência”. Mihály Csíkszentmihályi

As virtudes são características que já nascem com a gente. São qualidades que podemos desenvolver através de nossas habilidades. Podemos descobri-las através de como nos sentimos bem e fluem naturalmente durante nossas ações.

Você se considera feliz? Tem sentindo-se bem? Como está sentindo-se agora?

Nem sempre nos sentimos felizes, estamos bem e isso vai fortalecendo, vamos aprendendo e criando novos caminhos e alternativas.

Nesses momentos podemos lembrar nossas alegrias, realizações e conquistas. Assim podemos relembrar e motivar.

Aprender e desenvolver nossas habilidades, focar sempre em aceitar e respeitar nossos momentos positivos ou negativos.

Aprendemos o tempo todo, com nossos erros e acertos, aceitando e respeitando cada momento nosso ou dos outros.

A lembrança dos nossos acertos e alegrias pode nos dar força para superarmos as dificuldades.

Mesmo que não descobrirmos qual é o melhor caminho, já buscamos um caminho, uma alternativa.

A autoestima está baseada na forma como passamos por cada etapa de nossa vida. Sempre buscando nos conhecer e viver melhor.

Altos e baixos fazem parte, começamos e recomeçamos quantas vezes forem necessárias.

Podemos começar a buscar pequenas coisas diárias para agradecer. A gratidão nos ajuda a perceber que sempre temos algo para ser grata.

Pode ser um bom exercício para ser feito diariamente. Buscar sempre algo diferente para agradecer e mudar a nossa atenção para não só ficar nos problemas e erros.

“Mudar as coisas destrutivas que dizemos a nós mesmos quando experimentamos os contratempos normais da vida que todos sofremos é a habilidade central do otimismo”. Martin Seligman

A forma como nos tratamos diante de nossos erros influenciam a nossa forma de resolver os problemas. Ao invés de nos punir, descobrimos o que deu certo e mudamos o que não deu.

Ao nos tratar de forma destrutiva afetamos a autoestima e desenvolvemos mais emoções negativas do que as positivas.

Olhar para os nossos pontos fortes e habilidades nos ajuda a nos desenvolver melhor. Buscar nas nossas capacidades a ajuda para o nosso crescimento.

“A autoestima não pode ser injetada diretamente. Tem que ser o resultado de fazer bem, de trabalhar nisso”. Martin Seligman

É um treinamento diário, constante, que em  algum momento vai conseguir e em outros não. O importante é se respeitar e não se culpar, pois é tudo aprendizagem.

As emoções se equilibram, sempre vão existir as positivas e negativas, é só não parar naquele sentimento e deixar de crescer e aprender com cada situação.

Reflita um pouco: como estão as suas emoções? Como tem lidado com elas e principalmente com você?

Observe e treine a agradecer, cada dia encontre algo para ser grata. Desafie-se.

Texto Revisado


Consulte grátis
     
 
Compartilhe
   


Autor: Fabiana Terra de Azevedo   
Olá, sou a psicóloga Fabiana Terra e faço orientação psicológica online. Entre na minha página e agende uma sessão e tenha mais informações. http://www.psiconectado.com.br/2018/03/psicologafabianaterra.html Psicóloga Fabiana Terra CRP 06/81403 
E-mail: fateaz@gmail.com
Visite o Site do autor e leia mais artigos.


Publicado em 20/02/2019

Veja também
Luz nos pés - Mente livre
Qual o significado dos 40 dias da Quaresma?
Um Novo Horizonte
O que está por trás de nossas expectativas?
A releitura da nossa infância sob a ótica reencarnacionista
Estar no mundo sem ser do mundo

Deixe sua opinião sobre este artigo

© Copyright - Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução dos textos aqui contidos sem a prévia autorização dos autores.



Energias para Hoje
quarta-feira, 20 de março de 2019

energia
I-Ching: 08 – PI – MANTER-SE UNIDO
Momento favorável à solidariedade. O isolamento enfraquece, a união faz a força. Colabore.


energia
Runas: Jera
Desfechos benéficos e resultados tangíveis para hoje.


20
Numerologia: Cooperação
O dia pede calma e tranqüilidade. Trabalhe em cooperação com os outros. Nada de agitação uma posição de quietude será benéfica hoje. Inspire outros a atingirem seu potencial máximo. Tenha cumplicidade.




Horóscopo

Áries   Touro   Gêmeos   Câncer
 
Leão   Vírgem   Libra   Escorpião
 
Sagitário   Capricórnio   Aquário   Peixes




+ Lidos da Semana anterior
1. Você conhece algum pisciano? Então conhece todos os signos do zodíaco!
2. Entrelaçamento quântico da alma
3. Talvez você não consiga ter um relacionamento...
4. Vale a pena aguardar o aniversário para fazer a Revolução Solar?
5. Tá na cara - Parte 2
6. EMDR - A Cura Emocional do séc. XXI
7. Na força das águas do espírito...
8. Perigos na hora de se separar de um relacionamento abusivo

 
© Copyright 2000 - 2019 Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. Política de Privacidade - Site Parceiro do UOL Universa