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Autoconhecimento
Respire
por Fabiana Terra de Azevedo
Estamos sempre correndo, não paramos de pensar e de termos tempo para acalmar e relaxar um pouco para recomeçar a nossa rotina.
Podemos iniciar treinando a nos dar esse tempo ao acordar, entre as nossas tarefas ou antes de dormir, buscar apenas respirar profundamente, ficar um pouco só prestando atenção a nossa respiração.
Isso vai ajudar a acalmar, dar um tempo para recomeçar e também para encontrar a resposta que neste momento não conseguimos ter.
Esse pequeno tempo em que não nos prendemos a nenhum pensamento, deixando-os simplesmente passar e voltar a eles em um momento mais oportuno. Esse momento é para apenas respirar e se observar, uma pausa merecida da rotina do nosso dia a dia.
Essa é uma prática onde podemos fazer sempre que o stress e a ansiedade se apresentem.
Faça essa experiência e se permita esse momento. Sempre encontre tempo para você e as suas emoções.
Tendo interesse em algumas dicas sobre autoestima e ainda não leu meu ebook , pode acessar o link abaixo para fazer o download gratuito.
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Em breve um segundo ebook gratuito que escrevi com outras 11 psicólogas chamado Caminhos da Psicologia: começos e recomeços.
Se você quer fazer terapia, mas não tem tempo ou está sempre em trânsito, eu posso ajudar. O objetivo consiste em te auxiliar nas questões como término de relacionamento, conflitos emocionais, baixa autoestima, estresse, tristeza, solidão, medos.
O atendimento é de natureza breve e focal, com 50 minutos cada.
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Psicóloga online Fabiana Terra CRP 06/81403
www.psiconectado.com.br/2018/03/psicologafabianaterra.html
Texto Revisado
Publicado em 29/10/2018
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