Respire
por Fabiana Terra de Azevedo

Estamos sempre correndo, não paramos de pensar e de termos tempo para acalmar e relaxar um pouco para recomeçar a nossa rotina.

Podemos iniciar treinando a nos dar esse tempo ao acordar, entre as nossas tarefas ou antes de dormir, buscar apenas respirar profundamente, ficar um pouco só prestando atenção a nossa respiração.

Isso vai ajudar a acalmar, dar um tempo para recomeçar e também para encontrar a resposta que neste momento não conseguimos ter.

Esse pequeno tempo em que não nos prendemos a nenhum pensamento, deixando-os simplesmente passar e voltar a eles em um momento mais oportuno. Esse momento é para apenas respirar e se observar, uma pausa merecida da rotina do nosso dia a dia.

Essa é uma prática onde podemos fazer sempre que o stress e a ansiedade se apresentem.

Faça essa experiência  e se permita esse momento. Sempre encontre tempo para você e as suas emoções.

Tendo interesse em algumas dicas sobre autoestima e ainda não leu meu ebook , pode acessar o link abaixo para fazer o download gratuito.

http://bit.ly/5dicasautoestima

Em breve um segundo ebook gratuito que escrevi com outras 11 psicólogas chamado Caminhos da Psicologia: começos e recomeços.

Se você quer fazer terapia, mas não tem tempo ou está sempre em trânsito, eu posso ajudar. O objetivo consiste em te auxiliar nas questões como término de relacionamento, conflitos emocionais, baixa autoestima, estresse, tristeza, solidão, medos.
O atendimento é de natureza breve e focal, com 50 minutos cada.

Entre na minha página e agende ou peça mais informações. 
Psicóloga online Fabiana Terra CRP 06/81403

www.psiconectado.com.br/2018/03/psicologafabianaterra.html
Texto Revisado

 

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