Superando a frustração
Atualizado dia 3/29/2014 2:08:13 PM em Psicologiapor Gisela Campiglia
A angústia, causada pela sensação de impotência gerada pela frustração, cria uma energia desconfortável que precisa ser liberada. A forma mais comum e instintiva com que libertamos essa energia é através da raiva e da revolta; podendo até mesmo chegar à agressividade. Tristeza, desespero e depressão, também são reações pertinentes à dinâmica da frustração.
Mas, usando a coerência, questione-se: quais serão as consequências referentes à minha reação à frustração? O resultado precisa ser considerado; caso contrário, além da frustração, podemos acabar desencadeando mais problemas.
O ideal é administrarmos nossas frustrações com o uso de lucidez, tomando atitudes que ajudem a amenizar nosso desequilíbrio emocional. Aprendendo a utilizar o empecilho como uma ferramenta de superação.
Aceitação
Podemos aceitar que as coisas nem sempre são do jeito que nós gostaríamos que fossem. Podemos controlar a nós mesmos, mas o que ocorre fora de nós não tem garantia de controle.
Envolvimento de Terceiros
Quando a solução para a realização dos nossos desejos envolve outras pessoas, temos que entender e aceitar as limitações de cada um. Não se pode cobrar dos outros algo que eles não podem, ou não querem oferecer.
Adiar a realização do desejo temporariamente
Adiar a gratificação pela realização de nossos desejos temporariamente também é uma boa opção, nas situações cabíveis. Exemplo: Compro hoje um pequeno apartamento; o que já é uma conquista e investimento, para no futuro comprar a casa dos meus sonhos.
Utilizar a frustração como motivação
Usar a frustração como um agente motivador para o máximo desenvolvimento de nossas habilidades. No próximo desafio, teremos alcançado um nível de excelência, obtendo êxito na realização de nossos desejos.
Compensando a frustração
Ao invés de superar a frustração, muitas pessoas inconscientemente, atuam compensando a frustração. Há formas produtivas e improdutivas de realizar esse processo. Buscar prazeres de forma excessiva, como comer compulsivamente, beber álcool exageradamente, é uma forma infrutífera de compensação. Outros optam por trabalhar loucamente; apesar de desgastante, esse tipo de compensação fecunda resultados positivos.
Superação
Precisamos entender as consequências da nossa reação à contrariedade de nossos desejos, optando pela melhor forma de lidar com a frustração. Em diversos momentos da vida, somos todos obrigados a engolir fracassos; a capacidade de superá-los diferencia vencedores e perdedores.
Texto revisado
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Especialista em desenvolvimento pessoal, meu objetivo é ajudar você a evoluir através do conhecimento e do amor! Formação: Psicologia Junguiana,Física Quântica, Bioenergia, Metafísica e Espiritualista. Site: www.giselacampiglia.com.br E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
