Quatro pontos pra você sair do padrão de mulher exausta

por Ayeska Azevedo

Hoje eu quero conversar com você, de mulher pra mulher, sobre o padrão da mulher exausta.
Estou falando daquele padrão que faz a gente sentir necessidade de estar sempre ocupada, e muitas vezes ainda sentimos culpa se existe algum momento de ócio.

Não é fácil ser uma mulher no século XXI, não é verdade? São tantas demandas que muitas vezes a gente se perde do que é essencial e começa a tentar abraçar tudo ao mesmo tempo.

O resultado é quase sempre esgotamento físico, mental e energético, e invariavelmente isso repercute em diversas áreas da nossa vida.

Eu sei que você sabe do que eu estou falando, porque apesar de seguirmos nesse padrão como se fosse algo “natural”, no nosso íntimo, fica sempre um pontinho martelando na nossa cabeça que a gente não precisa chegar à exaustão.

É fato que as mulheres exaustas se multiplicam ao nosso redor, e muito provavelmente você e eu já fomos, somos ou seremos a expressão deste padrão em momentos variados da vida!

Estou muito atenta a isso, principalmente porque eu sei o que é estar à beira da exaustão! Eu já vivi este papel, e não faz muito tempo. E aqui no meu consultório recebo frequentemente demandas de mulheres com muita dificuldade de lidar com tantos papéis ao mesmo tempo.

Por isso eu criei este texto para te alertar sobre este padrão adoecedor, e reuni 4 pontos que podem te ajudar a abandonar o status de mulher exausta:

1 - Identificar quais demandas são realmente suas, e quais são de outras pessoas, mas você assumiu pra si;

2 - Aprender a dizer não;

3 - Aprender a pedir ajuda (e aceitar, mesmo sem pedir!)

4 - Priorizar a sua agenda de autocuidado.

Trabalhando esses quatro pontos básicos, você consegue aliviar bastante a carga sobre os seus ombros, acredite!

Eu sei que não é fácil, mas sou a prova viva de que isso é possível!

E se sentir que não dá conta sozinha, busque ajuda profissional o quanto antes!

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Autor: Ayeska Azevedo
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