La diferencia entre miedo y ansiedad es que el primero viene de una situación de riesgo y la otra de algo que no ha sucedido.
La baja autoestima puede generar ansiedad, pues uno no se cree capaz de realizar algo. Esto afecta al desempeño en el trabajo o en las relaciones.
Las personas ansiosas son aquellas excesivamente perfeccionistas, que temen equivocarse y ser criticadas, lo planifican todo en los mínimos detalles. Con ese sistema se exigen demasiado y cuando no lo consiguen se ven más incapaces, más inseguras.
Claves para tratar la ansiedad:
Elige agradarte a ti mismo;
No tomes la vida tan en serio;
Practica la auto-valoración;
Celebra lo que consigues.
Cambia tus esquemas de pensamiento, practica el pensamiento positivo, enfócate en tus puntos fuertes y desarróllalos.
Si deseas hacer terapia, pero no tienes tiempo o estás siempre en ruta, yo puedo ayudar. El objetivo consiste en auxiliarte en cuestiones como el término de una relación, timidez, ansiedad, inseguridad, dificultades de relación, conflictos emocionales, baja autoestima, estrés, tristeza, soledad, miedos. La consulta es de naturaleza breve y focal, con una duración máxima de 20 sesiones de 50 minutos cada una.
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Psicóloga online Fabiana Terra CRP 06/81403
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