Todos tenemos cierta conciencia sobre algunos de los aspectos más profundos de nosotros mismos, pero sólo eso no es suficiente para mantenernos en equilibrio emocional cuando, por ejemplo, somos invadidos por sentimientos de soledad. Conocido como uno de los sufrimientos más difíciles de lidiar, no pocas veces ese sentimiento evoca la sensación de estar en el peor de los mundos, alejado de todo y de todos, donde el contacto ininterrumpido con uno mismo llega a lo insoportable. No hay sitio donde la persona se sienta bien, cómoda. Quien haya pasado o esté pasando por situación semejante, sabe exactamente cómo es, ya que se puede estar en medio de una multitud pero sin sentirse perteneciente a nada.
Todo ese montante, a menudo aterrador, nos hace recordar que hay mucho que conocer y que dinamizar dentro de todos nosotros.
Por doloroso que pueda ser este momento al principio, la idea es adquirir habilidades buenas y suficientes para transitar y trascender ese insoportable malestar sin recurrir a los conocidos subterfugios, como alcohol, drogas, compulsiones de toda clase o vicios en general. Y si las angustias se vuelven fuertes en demasía, bajo ninguna hipótesis dejes de buscar auxilio terapéutico competente. Algunas personas consideran que pueden resolver solas cuestiones de que no dan cuenta; el problema es que invariablemente en tales situaciones, cuanto más tiempo pasa, la situación emocional tiende a agravarse más, pudiendo incluso afectar al sistema neurológico de la persona, originando estados depresivos en general. Si acaso tienes algún prejuicio contra las terapias, es momento de dejarlo de lado y de encarar cuestiones de difícil solución con alguien que de verdad tiene competencia para prestar auxilio eficiente y ayuda necesaria puntual. Durante el proceso terapéutico, verás tu situación como oportunidad única y podrás elaborar cuestiones que te han llevado a los sentimientos de soledad, reflexionando, inclusive, sobre qué eres y cómo has venido llevando tu vida hasta hoy. La riqueza promovida en ese auto-enfrentamiento siempre abre puertas para un encuentro consigo mismo diferenciado. En esos delicados momentos es cuando nuevos e inusitados escenarios se abren con posibilidades reales para que efectivamente un sentido mayor de vida pueda verificarse. En la brevedad de la vida, no hay tiempo que perder con dogmas y prejuicios, lo que vale es la búsqueda de la felicidad por medio de caminos lúcidos.
Si acaso sientes que puedes dar cuenta, aquí van algunas claves para que puedas suavizar y quién sabe trascender ese tipo de malestar que el dolor de la soledad promueve:
- Puedes dar inicio al proceso reflexivo ejercitando cierto distanciamiento del escenario existencial de costumbre pasando algunos instantes únicamente observando las imágenes de tu vida que van mostrándose ante tu mirada interior. Observa todo ello como si fuesen aspectos de un film en el cual, hasta entonces, estabas inserto como hipnotizado, atado en tu propia pantalla. Seguidamente, fíjate en las personas que juntamente contigo vienen pasando por la vida en estado de hipnosis. Al hacerlo, empieza a observar tus relaciones de modo más distanciado y sin implicación emocional, sólo activando el observador que existe en ti. Mira la película de la historia de tu vida, el sentido o la falta de sentido de la existencia que vienes llevando y ten la seguridad de que este momento reflexivo es muy especial y único. Importante: no te envuelvas emocionalmente en las escenas. En el transcurso de este circuito perceptivo, aprovecha la ocasión para recordar que tú también puedes ejercer el papel de protagonista, de director e incluso de autor de esta trama que, a fin de cuentas, es ciertamente tuya. Hecho esto, empieza a reprogramar tu existencia de modo lúcido adentrándote nuevamente en tu pantalla mental y despejadamente diseñando y creando lo que sea mejor para ti; en ese momento, puedes y debes poner mucha emoción y pensamientos positivos. Este es el inicio del gran viraje en tu vida, puedes reinventarte.
Si el sentimiento de desolación llega a ser muy avasallador, es probable que te preguntes ¿cómo tener la capacidad de hacer algo de este orden si el tamaño del sufrimiento es comparable a estar literalmente ahogándote en el mar de la soledad?
Si tienes dificultades para ejercitarte en este programa referido, hay maneras de llegar a ello por medio de reprocesamiento cerebral. Y cuando tus cuestiones emocionales ya estén resueltas, pasamos a la fase de hacer un vídeo mental sobre cómo serán tus situaciones de vida sin las cuestiones antes aflictivas. Ejercicio simple, pero también complejo, en este caso, porque viene como consecuencia del planteamiento terapéutico específico que aplico.
Entender por qué el sentimiento de soledad es tan frecuente y tan difícil, para la mayoría, y por qué en los tiempos de ahora se muestra como una de las cuestiones de más emergencia de la actualidad, aún es cuestión esencial. De nada servirá huir y nada aliviará si no hay trabajo interior, puesto que este sentimiento tiene efecto bumerán, o sea, cuánto más lejos lo arrojas, con más fuerza total retornará.
Silvia Malamud é colaboradora do Site desde 2000. Psicóloga Clínica, Terapias Breves, Terapeuta Certificada em EMDR pelo EMDR Institute/EUA e Terapeuta em Brainspotting - David Grand PhD/EUA.
Terapia de Abordagem direta a memórias do inconsciente.
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Autora dos Livros: Sequestradores de almas - Guia de Sobrevivência e Projeto Secreto Universos
Publicado dia 10/5/2013 4:45:01 PM em STUM WORLD
