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Ejercicio para combatir la baja autoestima

Ejercicio para combatir la baja autoestima
Publicado dia 03/11/2013 23:03:48 em STUM WORLD

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Traducción de Teresa - [email protected]

¿QUÉ ES AUTOESTIMA?

AUTO significa la forma de referirse a uno mismo.
ESTIMA es el sentimiento del bienquerer, del respeto, de la admiración, de la alegría en sentir, en valorar con dignidad, con afecto y con compasión.

AUTOESTIMA, por tanto, es verse como persona digna de ser amada, respetada y valorada, sobre todo por uno mismo.

BAJA AUTOESTIMA es ese mismo sentimiento resquebrajado, destruido, impotente o incluso fallido.

Se da cuando te parece que todos son mejores que tú y que tu vida ya no vale la pena. Todos son más felices, más exitosos, más capaces. Coloquialmente se dice que estás en un bajón. ¿Qué hacer?

Primero: deja de compararte con los demás. Ninguna huella dactilar es igual a otra. Tú también eres única.

Segundo: desconecta los programas en los medios de comunicación que te muestran hombres y mujeres moldeados para consumo. Tú no eres un coche que tiene que cambiar de modelo todos los años para ser consumido. Tú eres un ser humano dotado de cuerpo, alma y espíritu. Haz que esto prevalezca sobre los que quieren convertirte en una marioneta.

Tercero: procura relacionarte con personas que te aceptan exactamente tal como eres. No te mientas a ti misma, no representes ser lo que no eres, no intentes agradar a los demás. Sé auténtica y realista. Sólo la verdad nos hace libres.

Si quieres puedes obtener ayuda haciendo este ejercicio con imágenes mentales durante 21 días, tres veces al día: al despertar, antes de almorzar y antes de dormir. Ellos son rápidos, instantáneos.

Sigue las instrucciones que se han dado anteriormente y pon tu atención en la intención de este ejercicio.

EL NACIMIENTO DE LA AUTOESTIMA:

Observa, siente, percibe, imagina o haz de cuenta que estás sentado sobre un baúl en medio de un desierto. Mira a tu alrededor y observa que el cielo está plomizo y que la tierra está seca y desnutrida. Has de saber que este desierto te representa a ti.
Respira una vez y abre la tapa de este baúl. Imagínate sacando de dentro de él semillas que lanzarás a tu alrededor y cada vez más alto y más lejos. Mira como surgen flores, árboles, pájaros, ríos. Contempla el cielo azul y el sol brillando sobre ti. Advierte tu transformación y un nuevo ser, naciendo de ti.
Despierta para la luz y para la alegría de amarte definitivamente.
¡Respira y abre los ojos!!!

por Izabel Telles

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Sobre o autor
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Izabel Telles é terapeuta holística e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem três livros publicados: "O outro lado da alma", pela Axis Mundi, "Feche os olhos e veja" e "O livro das transformações" pela Editora Agora.
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