Exercício para a auto-estima

Publicado dia 1/27/2003 2:22:03 PM em Autoajuda

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Repita o exercício por 3 ciclos de 21 dias respeitando um intervalo obrigatório de 7 dias entre cada ciclo.

Sinta-se, perceba-se ou imagine-se dentro de uma bolha leitosa que reflete o seu isolamento e a sua excessiva atenção na sua auto-desvalorização.

Sentindo-se incapaz de entrar na roda da vida, saiba que o excesso de critica e julgamento fez isso com você.

Respire uma vez e juntando toda a sua força rompa esta película branca e sentindo-se como um pássaro que nasce, voe o mais alto que você pode e aí de cima escolha um lugar onde você é aceito como é.

Então pense neste lugar e sinta-se aceito!

Respire e abra os olhos

Faça o exercício de imagens mentais sugerido abaixo e permita que uma reprogramação positiva seja gravada em seu inconsciente.

DICA: Para fazer os exercícios com imagens mentais sem ter que ficar lendo ou decorando você pode gravá-los numa fita e apertar o play sempre que quiser faze-los. Desta forma você garante o mesmo comando... Afinal, você sabe que a mente aprende por repetição. Não foi assim que você aprendeu a tabuada?

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por Izabel Telles

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Sobre o autor

Izabel Telles é terapeuta holística e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem três livros publicados: "O outro lado da alma", pela Axis Mundi, "Feche os olhos e veja" e "O livro das transformações" pela Editora Agora.
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