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Conozca su dosha (biotipo) de acuerdo a la medicina ayurveda


Traducción de Monica Aliss - monica_aliss@hotmail.com

"Dosha" es una palabra sánscrita que significa "culpa" ó "trasgresión". Mientras ésta es la traducción literal, en el contexto del cuidado de la salud seria mas apropiado traducir "Dosha" como las "fuerzas del cuerpo que se desequilibran más fácilmente". A través del mismo es posible la caracterización del perfil biológico del individuo de acuerdo a la milenaria Medicina Ayurveda.

Existen tres doshas: Vata, Pitta y Kapha, presentando cada uno sus características determinadas. Todas las personas poseen los tres doshas, pero en proporciones variadas. Eventualmente, existe exceso ó carencia de uno de los tres doshas, lo que constituye un desequilibrio que puede originar una enfermedad.
El reestablecimiento del equilibrio original de los doshas de la persona, según esta medicina será por medio de dietas, ejercicios físicos, el uso de plantas medicinales, meditación, yoga y masajes.

Vata significa la fuerza que genera y posee las cualidades del "aire" (y del espacio). Vata no es "gas" pero si la fuerza que, cuando se encuentra en exceso, produce "gas". Vata es el dosha formado por los elementos aire y éter. Sus características son ser seco, liviano y frío. Las personas con predominancia de Vata son generalmente delgadas, activas y acostumbran tener la piel seca y eventualmente sufren de constipación intestinal. Las mismas deben evitar alimentos amargos, así como también el frío y la humedad.

Pitta significa la fuerza que genera y posee las cualidades del "fuego". Pitta no es "bilis" pero si la fuerza que, cuando se encuentra en exceso, produce "bilis" y "ácido". Pitta es el dosha formado por los elementos fuego y agua. Sus características son el calor, la oleosidad y la ligereza. Son personas activas y con buena formación física. Tienen tendencia a ser personas nerviosas y fácilmente irritables. Las personas con predominancia Pitta deben evitar los alimentos salados y picantes con el fin de no aumentar el fuego digestivo. En caso de desequilibrio de Pitta, el síntoma inicial está dado por fiebre e infecciones.

Kapha significa la fuerza que genera y posee la cualidad del "agua" (y la tierra). Kapha no es el "moco" pero si la fuerza que, cuando se encuentra en exceso, produce "moco". Kapha es el dosha formado por los elementos agua y tierra. Sus características son la humedad, pesadez y el frío. Las personas con predominancia Kapha acostumbran ser grandes y pesadas, pudiendo fácilmente tender a la obesidad. Deben evitar alimentos húmedos, fríos y pesados, como pastas y arroz. En caso de desequilibrio, suele manifestarse como exceso de moco y problemas respiratorios.

Cada uno de nosotros es el resultado de la combinación de los 3 Doshas. Al momento de la concepción, la Naturaleza decide el cambio – combinación de Doshas, dentro de cada uno de nosotros. Esto es lo que hace que cada uno de nosotros sea único.

Los Doshas tienen:
• Trazos físicos que se traducen en las descripciones físicas de la persona, por ejemplo altura, temperamento, ojos, etc.;
• Trazos mentales y comportamientos que se traducen en la especie de persona que somos, como dormimos, soñamos y pensamos; como reaccionamos a situaciones extremas, nuestras fuerzas y fragilidades emocionales, nuestra actitud con relación al dinero - si somos gastadores, avaros ó administradores del dinero;
• Trazos intelectuales que se traducen en si somos pensadores ó soñadores, diseñadores y planificadores ó personas silenciosas que trabajan con tesón y trabajadores sólidos;
• Enfermedades y trazos que son responsables del hecho de que diferentes climas, alimentos, medio-ambientes pueden resultarnos benéficos o dañinos.
Todo esto es decidido por la Madre Naturaleza en el momento de la concepción y durante el período que pasamos en el útero materno. Así, es importante comprender nuestra constitución con el fin de volvernos conscientes de nuestras fuerzas y de nuestra predisposición interna para ciertas enfermedades y patrones negativos de proceder. Este es nuestro "Prakriti" - nuestra Naturaleza.
Los Doshas pueden ser controlados a través de los 6 sabores - salado, picante, ácido, amargo, dulce y amargo. Estos sabores pueden agravar y pacificar diferentes Doshas. Con este conocimiento estamos capacitados para prevenir enfermedades, curarnos a nosotros mismos y comprender mejor nuestras relaciones interpersonales.

Cuál es su Dosha dominante?
Al completar los 3 cuestionarios que se detallan más abajo, tendrá la oportunidad de auto conocerse un poco más al identificar cuál es su biotipo (ó Dosha) predominante. Para completar los cuestionarios, con la máxima sinceridad, atribuya valores conforme al siguiente cuadro:
No se aplica a mi - 0 puntos
Se aplica algunas veces - 1 punto
Se aplica siempre - 2 puntos

DOSHA: VATA - MENTAL - ELEMENTO AIRE
Piel seca y fría con tendencia a rajaduras en los labios y en los pies. Cabellos crespos y secos, región oscura alrededor de los ojos (ojeras), expresión melancólica. Bastante mental, dificultad para sentir miedo.
Declaraciones
1. Soy más friolento que la mayoría de las personas.
2. Frecuentemente tengo dificultad para dormir ó tener una buena noche de sueño.
3. Mi piel tiende a ser muy seca, especialmente en invierno.
4. Mis movimientos son rápidos y activos. Mi energía tiende a manifestarse con ímpetu.
5. Tengo tendencia a tener sueño y hábitos alimentarios irregulares.
6. Tengo tendencia a tener gases y estreñimiento.
7. Soy flaco - no engordo con facilidad.
8. Tengo tendencia a tener manos y pies fríos.
9. Ejecuto rápidamente las actividades.
10. No soy bueno en memorizar las cosas y después en recordarlas más tarde.
11. Soy animado y despierto por naturaleza.
12. Siempre aprendí cosas nuevas con mucha facilidad.
13. Mi andar característico es ligero y rápido.
14. Suelo tener dificultades para tomar decisiones.
15. Frecuentemente me siento ansioso ó preocupado.
16. Hablo rápido y mis amigos creen que hablo mucho.
17. Mi estado de ánimo cambia con facilidad y soy bastante emotivo por naturaleza.
18. Mi mente es muy activa, muchas veces inquieta, pero también muy imaginativa.
19. Me agito con facilidad.
20. Aprendo rápido, pero también olvido con facilidad.
Total resultado puntuación VATA:
DOSHA PITTA - ACCIÓN - ELEMENTO FUEGO
Piel sensible e irritable, rojiza y con poros abiertos, posee predisposición al acné, heridas y reacciones alérgicas. Metabolismo rápido y actitudes pasionales.
Declaraciones
1. Siento malestar ó me fatigo fácilmente con el calor - más que otras personas.
2. Transpiro con facilidad.
3. Suelo ser extremadamente organizado en mis actividades.
4. Difícilmente siento frío.
5. Mi cabello tiene una ó dos de las siguientes características: tendencia a las canas ó calvicie, fino y lacio, rubio, pelirrojo ó de color de la arena.
6. Siento mucha hambre.
7. Mi intestino es bastante regular: es más difícil tener diarrea de que estreñimiento.
8. No me siento bien cuando salto alguna comida, ó si el almuerzo o cena se atrasan.
9. Me considero muy eficiente.
10. Tengo una mente decidida y resoluta y soy bastante enérgico.
11. Aunque no siempre lo demuestre, suelo irritarme y enfadarme con bastante facilidad.
12. Muchas personas me consideran caprichoso.
13. Suelo impacientarme con facilidad.
14. Tengo tendencia a ser perfeccionista con relación a los detalles.
15. Me irrito con facilidad, pero después lo olvido rápidamente.
16. No tolero los alimentos muy calientes o picantes.
17. No tolero la discordia tanto como debería.
18. Aprecio los desafíos, y cuando quiero alguna cosa soy muy determinado.
19. Me gustan mucho los alimentos fríos, como el helado y también bebidas heladas.
20. Tengo tendencia a criticar tanto a los otros como a mi mismo.
Total resultado puntuación PITTA:

DOSHA KAPHA - EMOCIÓN - ELEMENTOS TIERRA Y AGUA
Piel grasosa, porosa, fresca y muy sensible al sol. Cabello grasoso y espeso. Ojos lagrimosos. Tiende a acumular agua y sufrir de hinchazón.
Uñas y labios gruesos y fríos. Metabolismo lento.
Declaraciones
1. No me gusta el clima frío y húmedo.
2. Engordo con más facilidad que la mayoría de las personas.
3. Tengo tendencia a engordar - acumulo gordura con facilidad.
4. Mi cabello es grueso, oscuro y ondulado.
5. Mi piel es suave, lisa y un poco pálida.
6. Mi constitución física es grande y sólida.
7. Necesito dormir por lo menos ocho horas para sentirme bien al día siguiente.
8. Tengo tendencia a tener exceso de mucosidad ó secreción, congestión crónica, asma ó sinusitis.
9. Mi tendencia natural es hacer las cosas de una manera lenta y relajada.
10. Mi disposición es serena y tranquila - no me agito con facilidad.
11. Soy capaz de saltar comidas sin sentir ningún malestar significativo.
12. Soy calmo por naturaleza y difícilmente me irrito.
13. Tengo sueño muy profundo.
14. No aprendo tan rápidamente como algunas personas, pero retengo bien la información y tengo buena memoria.
15. Las siguientes palabras me describen bien: sereno, cariñoso, tierno, magnánimo.
16. Mi digestión es lenta, lo que me hace sentirme pesado después de las comidas.
17. Tengo mucho vigor y resistencia física, así como también un nivel de energía estable.
18. Mi andar es de un modo generalmente lento y cadencioso.
19. Tengo tendencia a dormir demasiado, a sentirme mareado al despertar y soy generalmente lento para hacer las cosas por la mañana.
20. Como despacio y mis acciones son lentas y metódicas.
Total resultado puntuación KAPHA:

El dosha que presente mayor puntuación será su biotipo dominante en su fase actual de vida. Lo interesante de esta evaluación es que usted ACTUA según el dosha dominante, por lo tanto, el dosha que le resultó con menor puntuación es el que lo NORTEA, o sea, es el que señaliza sus principales metas.

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Conceição Trucom é química, cientista e escritora sobre Alimentação Baseada em Plantas, considerada como Alimentação do Futuro: vitalizante e regenerativa.
Portal: www.docelimao.com.br
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