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Como combater la Baja Autoestima

Como combater la Baja Autoestima

por Izabel Telles

Translacción de Luana Cristina Guedes
luanacg@terra.com.br


¿QUÉ ES AUTOESTIMA?

AUTO es una manera para que se refiera a la misma Persona que habla.

ESTIMA es la sensación de querer bien, de respecto, de admiración, de alegría en sentir, en valorizar con dignidad, con el afecto y la compasión.

LA AUTOESTIMA, entonces, es cuando alguien se siente digno de ser amado, respetado y valorado, y sobretodo, por el mismo.

LA BAJA AUTOESTIMA es cuando esta sensación es afectada, destruída, débil, o aún rota.

Es cuando usted piensa que todos son mejores que usted y que su vida no es más digna de ser vivida. Todos son más felices, más acertados y más eficientes. De la manera popular, es cuando usted se está sintiendo abajo de los otros. ¿Qué puede usted hacer?

Primero: pare de compararse con los otros. No hay huella digital igual. Usted es también único.

En segundo lugar: desconecta a los programas de la media que le muestran los hombres y las mujeres hechos para ser consumidos.
Usted no es un coche que necesita tener su modelo cambiado todos los años
para ser consumido. Usted es un ser humano con un cuerpo, una alma y un espirito. Haga este trabajo en los que intentan transformarle en una
marioneta.

En tercer lugar: intente relacionarse con la gente que le acepta exactamente de la manera que usted es. No mienta a tu mismo, no finge ser cuál usted no es, no intenta agradar los otros. Sea auténtico y realista. Solamente la verdad liberta.

Si usted desea, usted puede conseguir ayuda haciendo este ejercicio con imágenes mentales por 21 días, tres veces al día: cuando usted despierta, antes del almuerzo, y antes de dormir. Son rápidos, instantáneos. Siga las instrucciones dadas arriba y ponga su atención en el propósito de este ejercicio.

EL NASCIMIENTO DE LA AUTOESTIMA

Vea, sienta, perciba, imagine o finja que está sentado en un grande baúl en el centro del desierto. Mire alrededor y vea que él cielo es gris y la tierra es seca y desnutrida. Entienda que este desierto le representa. Respire profundamente y abra este baúl. Imagine que usted está tirando semillas de el, y que usted las lanzará alrededor de usted, cada vez más arriba y más
lejos. Vea aparecer las flores, los árboles, los pájaros y los ríos. Mire el cielo azul y vea el sol brillar para usted. Sienta su transformación, y un nuevo ser naciendo dentro de usted. Despierte para la luz y para la felicidad de amarse definitivamente.
Respire y abra los ojos!!!

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Exercício para combater a baixa auto-estima


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Atualizado em 11/07/2004 14:13:02

Izabel Telles é terapeuta holística e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem três livros publicados: "O outro lado da alma", pela Axis Mundi, "Feche os olhos e veja" e "O livro das transformações" pela Editora Agora.
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