¿Cómo librarse de un vicio?
por Silvia Malamud em STUM WORLDAtualizado em 07/08/2015 12:19:03
Traducción de Teresa - [email protected]
Todo empieza con un hábito y, por peor que sea, infaliblemente acabamos acostumbrándonos a él. Funcionamos ininterrumpidamente como máquinas biológicas que aprenden por señal de repetición y, a partir de eso, sacan sus compensaciones adaptativas. Por culpa de una programación de funcionamiento, aunque sea infundada, nuestros cerebros acaban por inventar mil y una disculpas para que el mecanismo físico de la acción se perpetúe. Pero ¿por qué será?
La respuesta es que todos nosotros funcionamos para sobrevivir. Nuestros cuerpos, o sea, nuestras máquinas biológicas, no tienen reflexión alguna sobre sus mecanismos de defensa y es al sentirnos amenazados cuando nace un hábito, un vicio, una forma de ser muy distinta de cómo funcionaríamos si estuviésemos en una andadura sin estrés alguno.
Para revertir cualquier hábito vicioso, por tanto, cada cual debería hacer una profunda reflexión sobre su historia de vida, buscando el origen, dónde todo comenzó. En general, optar por un proceso terapéutico cuando únicamente las memorias rescatadas no aportan la solución, también es una excelente idea.
Las terapias de reprocesamiento cerebral EMDR y Brainspotting tienen maestría para la resolución de este tipo de contingente que a menudo nos toma la delantera, pasando por encima de todo lo bueno que hemos construido acerca de nosotros mismos y, en segundo, desarrollando compulsiones tales como abalanzarse sobre las neveras, roer las uñas, fumar o lo que sea…
Todos podemos reinventarnos y adaptarnos a nuevas y mejores experiencias, basta encontrar los puntos-clave para reorganizar nuestros sistemas de respuestas automáticas. E incluso después de reprocesar y resolver los motivos, sentimientos y tendencias que nos han llevado a ser asolados por tales vicios, aún tendremos algún período de tiempo para alertar a nuestro organismo como un todo, de que ya no necesitamos las respuestas automáticas que muy a pesar nuestro teníamos. El cuerpo necesita saber que estamos resueltos, si no, él actúa de modo inmediato y sin pensar. Tenemos que frenarnos por cierto tiempo hasta que los impulsos se desvanezcan de una vez por todas.
En corto espacio de tiempo tú puedes quitar un vicio de una vida y gastar tu energía en lo que de veras tiene sentido. Cree en ti y busca ayuda para modificar tu circuito cerebral.
