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Imágenes Mentales: Inseguridad

por Izabel Telles
Publicado dia 27/06/2008 16:47:43 em STUM WORLD

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Traducción de Teresa - [email protected]

Fíjate en la imagen que está tan presente en la mente de las personas inseguras: un ser intenta atravesar un valle andando desequilibrado sobre una cuerda floja y quebradiza. Tiene los ojos vendados y no sabe donde pisa. Va arrastrando los pies sobre la cuerda, intentando acertar en sus pasos, pero sin estar seguro de lo que está haciendo. Su corazón palpita fuerte y descompasadamente, aumentando su ansiedad.
El paisaje se convierte en un profundo, oscuro y amenazador lugar donde estar.

Esta carta habla de aquellos momentos de la vida en que tenemos que hacer cambios y todo a nuestro alrededor se vuelve brumoso y difícil, porque somos seres en duda, poco seguros de lo que queremos. No nos conocemos bien y por eso todo acaba representando un precipicio en el que podemos caer y morir.

Si tú te sientes retratado en esta carta y estás de acuerdo con la descripción que contiene, acuérdate de que la mente exagera siempre y carga las tintas en el contorno de las representaciones. Haz fotocopias de la imagen al final del texto, espárcelas por donde pasas y apóyate en esa visión.

Cómo revertir la imagen:

He creado para ti un ejercicio que habrá de hacerse obligatoriamente al despertar y al acostarte, durante como mínimo, tres meses. Pero también puedes hacerlo todas las veces que te sientas inseguro, durante el día o en las noches de insomnio.

Lo importante es hacer el ejercicio sentado, con los ojos cerrados y la palma de las manos apoyada en las piernas. Acuérdate de respirar tres veces, largamente y muy despacio, antes de comenzar el ejercicio. Y lo más importante: concéntrate en la intención del ejercicio, que durará apenas unos pocos segundos.

Ejercicio del paso firme

Imagínate en un campo de flores y observa ante ti un gran río que pasa mansamente resbalando sobre un lecho de arena blanca y fina. Conoce ahora que es preciso que atravieses el río, porque él representa el cambio que debe hacerse en tu vida. Respira una vez y observa como surge sobre el río un puente fuerte y seguro, por donde tú pasarás pisando de manera firme y positiva. Obsérvate atravesando el puente, y al llegar al centro, mira el río que corre por debajo de él y mira o imagina tu inseguridad deshacerse en las aguas, discurriendo por la corriente hasta desaparecer en el mar. Entonces recomienza a caminar sobre el puente e imagínate llegando triunfante al otro lado del río. Respira y abre los ojos.

Puedes hacer un cordón sirviéndote de un bramante muy grueso de poco más de 2 metros de largo. Haz en él 21 nudos – distantes poco menos de 10 cm – y pasa a andar con él en el bolso o en el bolsillo y, por lo menos dos veces al día, al tocar todos los nudos, di mentalmente:
“Por saber lo que quiero tengo el poder de realizar todo en esta vida.”


del “Libro de las Transformaciones”, Editora Ágora


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Sobre o autor
izabel
Izabel Telles é terapeuta holística e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem três livros publicados: “O outro lado da alma”, pela Axis Mundi, “Feche os olhos e veja” e “O livro das transformações” pela Editora Agora.
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