¡Nueve consejos valiosos para un 2014 de mucha Paz!
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 01/01/2014 07:27:12
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Silvana Partucci - [email protected]
Lo que todos buscamos es paz interior. Esa búsqueda es lo que está por detrás de todas las otras cosas que queremos. Queremos prosperar para sentir seguridad y así sentirnos en paz. Queremos tener una relación de pareja estable, para tener comodidad, apoyo, seguridad; así podremos estar más en paz… En el fondo, todo acaba resumiéndose a una búsqueda de paz interior.
Voy a dar, entonces, algunos consejos valiosos para aumentar la paz interior.
Todo el mundo ya sabe muchos de ellos, a pesar de que la mayoría no consiga practicarlos. Eso también sirve para mí… Entonces… allá vamos.
1. Practica la aceptación. Aceptar significa parar de pelear interiormente con la realidad. Cuando algo ya sucedió o está sucediendo en este exacto momento, de nada sirve ir contra la realidad. Aceptar significa permitir que la realidad exista sin entrar en conflicto con ella, porque aunque entres en conflicto, lo que ya fue, fue. Aunque internamente estés peleando con la realidad, no permitiendo o no queriendo que exista, esta está ahí igualmente.
Aceptación es diferente a conformismo o falta de acción. Si está a tu alcance hacer algo para mejorar la realidad, ¡hazlo! Pero es mucho mejor actuar en un estado de paz. Tu acción será más eficiente y no habrá sufrimiento en tu interior. Y si no es posible hacer nada, apenas acepta que es así como es. Ningún malestar interno cambiará la realidad o traerá algún beneficio para ti.
2. Para de juzgar a otras personas. En el momento que comenzamos a juzgar a alguien, tenemos una sensación de superioridad. Es un proceso automático e inconsciente que sirve para encubrir nuestras inferioridades; y si percibes, en el fondo, existe un malestar cuando juzgamos a alguien. No es algo que se siente agradable. ¿Prefieres sentirte en paz, o sentirte superior? ¿Prefieres sentirte en paz o estar enojado o con rabia de alguien?
3. Para de juzgarte a ti mismo. En la medida que nos desarrollamos emocionalmente desde la infancia, recibimos varios tipos de críticas. Esas críticas tocan nuestro amor propio. De forma inconsciente, aprendemos que no somos dignos de recibir amor y que no debemos ser buenos con nosotros mismos. Interpretamos que tenemos algo de malo y que la forma de corregir eso es a través de la crítica.
Después nos volvemos adultos y aunque no haya nadie criticándonos directamente, desarrollamos un juez interior severo que hace el papel de crítico juzgador interno. Cuando eras un niño, ese juez no existía. Él es la energía acumulada de las críticas que recibimos, del sentimiento de que no somos buenos lo suficiente y de que tenemos algo malo. Es también la rabia acumulada de si mismo. Sé más paciente, más gentil contigo. Criticarte no ha tenido el efecto de provocar cambios, apenas te ha causado sufrimiento y deterioro de tu autoestima.
4. Practica el perdón. Primero entiende lo que es perdonar. Perdonar significa apenas libertarse de heridas, rencores, resentimientos, rabia, enojo y eliminar completamente el sentimiento de victimización. Perdonar no significa concordar o aprobar lo que hizo alguien. Perdonar no significa tampoco que tengas que convivir con determinada persona que es potencialmente peligrosa para ti. Mantener relación con personas que nos perjudican es señal de baja autoestima, falta de amor propio. Puedes perdonar y alejarte al mismo tiempo. Perdonar es volver a estar en paz. Es poder acordarte de las cosas que sucedieron sin ningún sufrimiento. El sentimiento es curado, lo que queda es apenas el aprendizaje de las experiencias. Está claro que, para la mayoría, aun cuando se quiere perdonar, queda allá dentro la negatividad. Para liberar definitivamente esas emociones, para que puedas sentir un perdón profundo, existe una técnica muy eficiente, la EFT Emotional Freedom Techniques.
5. Vive el momento presente. Vivir el momento presente significa dar más importancia y atención a lo que estamos haciendo ahora en vez de las situaciones futuras o situaciones que ya pasaron. En realidad, solo existe el presente. Pasado y futuro son apenas proyecciones metales, son pensamientos. Pensar en el futuro o en el pasado debería servir apenas como una consulta mental rápida y esporádica y enseguida deberíamos volver al presente (de hecho, nunca salimos de éste).
Regodearse en el pasado es una forma de no vivir el presente. Preocuparse es una forma de vivir en el futuro, especulando lo que será (de manera negativa).
Cuando salimos del momento presente, la ansiedad aumenta y perdemos la paz interior. Nuestro foco debe ser siempre el momento presente, solo que nuestra mente tiende a invertir las prioridades y focaliza más en el pasado y en el futuro, causándonos sufrimiento.
6. Para de querer entender todo. La realidad es mucho más compleja de lo que nuestra mente es capaz de entender y de lo que tenemos capacidad de ver. Para todo lo que sucede existe una red de acontecimientos pasados y condiciones que acabaron dando origen a lo que sucede ahora. Vemos apenas fragmentos de la realidad.
Cuando ves en alguien un comportamiento negativo, estás apenas viendo un fragmento de la realidad. Por detrás de aquel comportamiento, existen una serie de hechos, experiencias vividas y cosas que vienen de generaciones pasadas que fueron heredadas por aquella persona, que acabaron dando origen a aquel tipo de comportamiento que ves ahora. Ni tú sabes por que actuaste de la manera que lo has hecho en muchas situaciones en las cuales hiciste elecciones y tomaste actitudes que no fueron las mejores. La mente quiere entender todo, como si ella fuese, finalmente, a estar en paz al entender. Solo que en muchos casos podemos hasta tener una comprensión racional, pero aún así la paz no llega. Entonces, permítete estar en paz, aún cuando no tengas la capacidad de entender la realidad.
7. Adopta el hábito de agradecer por las cosas buenas y abandona el hábito de reclamar por lo que sea. Agradece las pequeñas cosas. No es necesario nada extraordinario para que sientas gratitud. El reclamo es algo que nos saca la paz de forma instantánea. Mientras que la gratitud nos pone en un estado de paz y alegría instantáneamente.8. Aléjate de los noticieros. Éstos vienen cargados de pésimas noticias y la mayoría de éstas no tendrá la menor importancia en tu vida, traen apenas malestar. Es ese malestar que hoy desea ampliar la consciencia colectiva, la mayoría está en esa sintonía. Pero tú puedes salir de ella y ayudar a la consciencia colectiva a estar más saludable. Hoy estaba en la cinta en el gimnasio y había al lado una televisión prendida en un canal de noticias. No tuve como no oír y ver las imágenes. Muertes por accidentes automovilísticos, una pelea salvaje entre hinchadas de futbol y muchas otras cosas… fue imposible no sentirme mal con todo eso.
9. Busca autoconocimiento siempre. El autoconocimiento es la llave para el crecimiento y desarrollo del ser humano en todas las áreas, sea en la vida personal, profesional, en las relaciones y en la salud física. Es la llave para encontrar la paz interior, la alegría y la prosperidad. Esa es una prioridad en mi vida y recomiendo que sea también la tuya. Libros, cursos, entrenamientos, terapias, meditación… todo eso nos ayuda a crecer y a encontrar la paz interior. Por eso, continua firme en esa jornada.
