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Practique la paz y el confort emocional


Traducido por Melissa Park - meishiman@hotmail.com

Estuve esta semana en FAF - Fazenda Ambiental Fortaleza - en Mococa (SP) para dar una conferencia sobre la mente humana. Fue un sábado muy lindo porque me reencontré con muchos amigos y familiares, además de conocer de cerca este proyecto ecológico de mucha importancia para todos nosotros.

Especialmente para este día creé dos ejercicios que practicados por todos presentes. Y los resultados fueron tan positivos que pensé en dejarlos aquí para que ustedes puedan hacerlos también, si lo desean.
La intención de estos ejercicios es limpiar su mente y su cuerpo físico de las impurezas grabadas por los pensamientos negativos que causan, como consecuencia, sentimientos que incomodan.
En este caso, y porque tenemos apenas una intención, usted podrá hacer los dos por 21 días todas las mañanas, cuando despierta. Sugiero que registre los ejercicios en una grabadora para escuchar las instrucciones siempre de la misma manera.
Recuerde que los ejercicios con imágenes mentales deben ser realizados sentado, manos apoyadas en las piernas, con las palmas para abajo, pies tocando el suelo, ojos cerrados. Antes de iniciar, haga tres respiraciones profundas y suaves.

Ejercicio para la limpieza emocional

Cierre los ojos, respire lentamente tres veces e imagine que tiene en sus hombros dos pájaros del bien. Uno posado sobre el hombro derecho y otro posado sobre el hombro izquierdo. Imagine estos pájaros picoteando en sus oídos y sacando - en forma de lombrices - de adentro de su cerebro todos los pensamientos negativos, sus miedos, rabia, odio, pesares, resentimientos.
Sintiendo que está haciendo una gigantesca limpieza en sus registros emocionales, deje que esos pájaros del bien curen totalmente sus sentimientos y cuando perciba que está listo vea a los pájaros volar de sus hombros en dirección al infinito. Y sintiéndose completamente aliviado, renovado, purificado y sabiendo que con esta limpieza usted abre un nuevo espacio dentro de su mente, respire y abra los ojos.

Ejercicio del bien estar

Sentado, ojos cerrados, respire lentamente tres veces e imagine que usted está andando por un lindo bosque cuando ve al frente una maravillosa cascada de aguas limpias y cristalinas. Aproxímese a la cascada, sáquese toda su ropa y entre en ella. Va subiendo por ella, dejando que el agua corra sobre usted lavando sus células, purificando su cuerpo, eliminando cualquier dolor o malestar que pueda estar sintiendo. Deje que estas aguas cristalinas lleven también sentimientos que puedan estar atrapando su felicidad. Si tuviera algún punto de su cuerpo que está enfermo, deje que el agua escurra por más tiempo en esta parte, mientras que sube por la cascada hasta llegar a la cima de la montaña. Entonces descanse sus pies en un campo de grama suave, seque su cuerpo al sol y encuentre la ropa nueva para usted vestirá. Sintiéndose limpio y renovado, respire y abra los ojos.


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Izabel Telles é terapeuta holística e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem três livros publicados: "O outro lado da alma", pela Axis Mundi, "Feche os olhos e veja" e "O livro das transformações" pela Editora Agora.
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