Respiración
por Wilson Francisco em STUM WORLDAtualizado em 10/09/2006 11:31:06
Traducción de Teresa - [email protected]
La respiración es fundamental para la calidad de comportamiento y orgánica.
Por medio de la respiración correcta y consciente, podrás:
-Conectarte con la esencia de la Vida;
-Rescatar la consciencia de que tú eres el ser inteligente creado por Dios, inmerso en el hálito del Creador;
-Sumergirte en tu inocencia infantil, restaurando y corrigiendo sucesos del pasado;
-Dar mejor calidad a la oxigenación de tu cerebro, haciendo posible la prevención de las enfermedades de Parkinson, Alzheimer, Síndrome del Pánico, y podrás evitar la depresión, así como retrasar el envejecimiento;
-Alterar y mejorar la anatomía de la boca y de la cara, favoreciendo la expresión visual.
Con una buena respiración podrás administrar situaciones de inseguridad, miedo, rabia, y también las emociones, en ti e igualmente en el que conversa contigo.
Haz una experiencia. Antes de hablar con una persona, ejercita la respiración durante algunos segundos y verás el resultado.
La respiración debe realizarse a través de la nariz, cuya función entre tantas otras es la de inspirar y soltar el aire. Si se realiza por la boca, la respiración pierde en calidad. Observa lo siguiente:
En la nariz tenemos los pelos que sirven de filtro, las secreciones internas para humectación y los vasos sanguíneos que permiten el calentamiento del aire. Por tanto, el aire que se inspira a través de las ventanas nasales va al pulmón en condiciones más adecuadas.
Relacionamos a continuación algunas cualidades más que puedes conquistar a través de la respiración:
-desobstrucción de los canales de percepción del cuerpo humano;
-relajación del organismo y más flexibilidad / elasticidad para la musculatura;
-consciencia corporal, imprescindible para tener control sobre los órganos / el cuerpo, este instrumento sagrado que tú, Espíritu, has esculpido, administras y diriges.
La persona que respira mal, o solamente por la boca, puede presentar:
-mirada apagada
-encías enrojecidas e hinchadas
-boca reseca
-musculatura de la cara más fláccida
La mala respiración hace a las personas más vulnerables a las enfermedades respiratorias, como alergias, faringitis, y problemas dentales y en las encías. La persona duerme mal y ve perjudicada su alimentación, porque pierde el paladar.
Si quieres, además de realizar la respiración nasal, complétala con el ejercicio de hacerla abdominal, es decir, en vez de llevar el aire al tórax, el llevarlo al abdomen será mucho mejor, pues el movimiento de entrada y salida del aire en el abdomen hace poner en movimiento el diafragma. El diafragma está conectado con los órganos del cuerpo. Entonces, en cada acto de la inspiración y respiración estarás masajeando tus órganos. Y todos sabemos lo importante que es el masaje para el cuerpo.
Alexander Lowen informa que “la respiración guarda el secreto de la vida”.
En realidad, el hombre se alimenta mucho más por la respiración que por el alimento. Dicen algunos investigadores que el 80% del sustento del cuerpo humano se encuentra en la respiración y añaden que en la actualidad la criatura humana solamente inspira el 30% del aire que debería atraer hacia sus órganos.
Es importante resaltar que a partir del momento en que, a través de la respiración el ser/esencia asume el control y administra la supervivencia de su cuerpo físico, estará transitando hacia un nuevo nivel, permitiendo que su cuerpo espiritual se expanda. Con la expansión del cuerpo espiritual o energético, o aún bioplasmático, el ser/esencia tendrá una habitabilidad terrena superior, ampliando expresiones y percepciones.
El Universo, para la supervivencia del ser, pone a su disposición la energía vital, oriunda de los vegetales, de los animales y de la propia esencia espiritual del Planeta Azul, la Tierra. Absorber esa energía es fundamental para el cuerpo y para el ser/esencia que habita esta vestimenta.
Si tú, al realizar la respiración, te conectas además con tu propia espiritualidad, entrarás en sintonía con el Universo, atrayendo con más intensidad hacia tu cuerpo la energía vital.
Esta energía vital permitirá una mayor expansión de tu cuerpo espiritual, lo cual dará calidad a tus pensamientos y sentimientos, así como fuerza de vivir.
Entre los varios factores que impiden una buena respiración está el trauma de nacimiento. Experiencias médicas demuestran que el corte del cordón umbilical realizado en momento equivocado (lo ideal es de 40 minutos a 4 horas tras el parto), provoca un choque que traumatiza a la criatura. Ésta respiraba a través de la placenta, sin esfuerzo y asimilando oxígeno de calidad ideal. Realizado el corte antes de tiempo, la cantidad, calidad y presión del aire hace que la criatura sienta quemar todo su aparato respiratorio, lo cual instala miedos y bloqueos.
Este hecho envuelve prácticamente a toda la humanidad. Ante esto, cuando decides alterar tu respiración, podrán surgir bloqueos, impedimentos. No desistas.
Haz el ejercicio respiratorio regularmente en horarios programados, de preferencia antes de dormir y al despertar. Bastan algunos segundos. Y no es necesario inspirar con fuerza. Hazlo todo de manera leve y natural.
Para auxiliar, indicamos dos ejercicios. El primero para la vida diaria.
Hazlo en cualquier lugar y a cualquier hora.
RESPIRACIÓN I
Objetivo: pensamientos confusos y mente agitada.
Respira e Inspira varias veces
Con el dedo medio tapa la ventana derecha de la nariz
Inspira lenta y profundamente por la ventana izquierda
Suelta el aire por las dos ventanas de la nariz, con la boca cerrada
Repite el ejercicio varias veces
Finaliza el ejercicio con una inspiración por la ventana derecha de la nariz
Ten un pensamiento de gratitud y compasión.
El segundo ejercicio favorece el reposo nocturno.
RESPIRACIÓN II
Objetivo: oxigenar el cerebro y auxiliar en el sueño.
Acuéstate
Flexiona las rodillas de manera que las plantas de los pies queden apoyadas en el piso
Vacía los pulmones, expirando varias veces
Inspira por la nariz llevando todo el aire al abdomen
Trae todo el aire desde el abdomen hacia arriba, mentalizando que el aire, la energía, estan limpiando y masajeando todos los órganos hasta llegar a la cabeza
Evita la prisa, haz ese tránsito de la energía con tranquilidad
Cuando sientas que el aire está en la cabeza coloca la lengua en el cielo de la boca, facilitando el tránsito hacia el cerebro
Permanece en silencio
Inspira y Respira calmamente varias veces
Ten pensamientos de gratitud y compasión.
Yo suelo siempre recomendar gratitud y compasión, porque es importante que seamos siempre gratos a la vida, a los padres, al Universo, y la compasión es el sentimiento de donación total, sin expectativa de resultados; de auxilio sin enjuiciamientos. Son dos sentimientos nobles y con extraordinario poder de transformación.Recuerda: con la respiración podrás transitar de la corporalidad a la espiritualidad, saneando tus caminos y apalancando recursos preciosos para tener paz, salud y prosperidad.
