Sabemos que as preocupações do dia a dia perturbam nossa tranquilidade interna e causam stress que por sua vez nos causam uma infinidade de desconfortos como ansiedade, dor de cabeça, musculares e muito mais que simplesmente nos roubam o sono.
Nossas atividades mentais e estado emocional alterados são bem difíceis de controlar ao fim de um dia de trabalho duro e para tanto, geralmente, recorremos à medicina tradicional em busca do alívio para as tensões responsáveis pela ausência de sono.
A proposta deste artigo não é ensinar algo novo para recuperar o sono, mas tão somente relembrar de algo que está esquecido, coisas que sabemos mas não temos a tranquilidade para colocar em prática em nosso próprio benefício.
Para ter uma boa noite de sono após um dia exaustivo, segue a sugestão dos tempos da vovó:
Antes de se preparar para dormir, faça um chá forte com ervas calmantes; como são muitas, só vou sugerir neste artigo duas bem conhecidas, Erva cidreira e Camomila, que podem ser combinadas entre si.
É recomendado também desligar o celular ou silenciá-lo ao se deitar evitando o incômodo do som da chegada de novas mensagens e notificações.
Evite programas de televisão com temas confusos, política, agressividades, tragédias e demais estímulos de respostas mentais. Isso só irá desviar você do foco, ou seja, dormir e dormir bem.
Certo. Então, após tomar o chá, acomode-se em seu leito e comece a fazer sua prece preferida (mentalmente) mas de uma forma diferente desta vez. Você deve ao final de cada prece, reiniciar a mesma, assim como se estivesse “contando carneirinhos”; termine e recomece até adormecer.
Ao fazer a repetição da prece, você não deixa espaço para a constante movimentação de pensamentos que assola a mente.
Como sugestão, eu recomendo o “Pai nosso”. Mas, pode ser a prece de sua preferência, sua cultura, ou seja, sinta-se, à vontade neste quesito.
A repetição mental da prece causará uma frequência diferenciada em seu padrão mental e isso irá desviar o foco do stress sofrido durante o dia, causará relaxamento, além de, é claro, restabelecer uma conexão clara com sua espiritualidade, uma conexão intencional e objetiva.
Provavelmente, você irá adormecer como um passarinho (sem perceber) e só, então, na manhã seguinte poderá notar quantos benefícios você se concedeu utilizando esta técnica simples e natural.
Os efeitos terapêuticos das ervas combinadas com os inimagináveis efeitos das preces proferidas com sinceridade e objetividade serão suficientes para encomendar uma boa noite de sono reparador.
Se você sofre com insônia experimente e tire suas próprias conclusões...
Sejam felizes e durmam com Deus...
João Spósito – Brasília-DF
08 de dezembro de 2019
Texto Revisado
Avaliação: 5 | Votos: 28
Compartilhe
João Sposito, atende em Brasília-DF, Terapeuta em Bio energética(par magnético), Reikiano, cromoterapeuta, espiritualista desde 1998, realiza assessoria espiritual personalizada e aconselhamento. Agendamento de consultas: presencial e a distância, (61) 982247680 whatsapp., E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
