A dança que eleva a alma
Autor Eliana Guedes
Assunto PsicologiaAtualizado em 24/09/2026 14:20:01
Estou escrevendo um novo livro, inspirado em histórias e experiências vivenciadas ao longo da minha trajetória como psicóloga. Quero reunir histórias de atendimentos, sempre preservando o sigilo e a identidade das pessoas, reflexões que costumo compartilhar com meus pacientes e também assuntos que considero importantes para a saúde e para uma vida mais plena.
Entre esses temas, certamente estará a atividade física, porque acredito que cuidar do corpo é também uma forma de cuidar da mente, das emoções e das relações.
E, quando penso em atividade física, existe uma que ocupa um lugar muito especial para mim: a dança.
Atualmente faço dança de salão duas vezes por semana e posso dizer que encontrei ali muito mais do que uma atividade física. Encontrei prazer, movimento, alegria, convivência e uma forma muito especial de me conectar comigo mesma e com outras pessoas.
Minha turma é maravilhosa! Além de dançarmos, temos uma interação muito gostosa, com muitas risadas, conversas, trocas de informações e experiências. De vez em quando, também nos encontramos em bailinhos e eventos, o que fortalece ainda mais os vínculos que vamos construindo.
Para mim, a dança tem algo de mágico.
Posso chegar depois de um dia cansativo, pesado, cheio de responsabilidades ou situações estressantes. Posso estar preocupada, mentalmente sobrecarregada ou simplesmente não estar em um dos meus melhores dias. Então começa a música, o corpo se movimenta, eu danço. e, pouco a pouco, algo se transforma.
É como se a dança reorganizasse aquilo que estava desorganizado dentro de mim.
O corpo se movimenta, a mente desacelera, as emoções encontram espaço para respirar e a energia se modifica. Saio de uma aula quase sempre mais leve, mais alegre e renovada.
Por isso, para mim, dançar é muito mais do que movimentar o corpo. É cuidar da saúde física, mas também da saúde mental e emocional. É favorecer a autoestima, a socialização, o prazer, a criatividade e a sensação de pertencimento. É permitir-se viver o presente por alguns instantes, deixando que a música conduza o corpo e que a alegria encontre espaço.
A dança, para mim, é uma forma de elevar a alma.
E talvez seja justamente isso que algumas atividades tenham de mais bonito: elas não apenas ocupam nosso tempo - elas transformam a maneira como nos sentimos.
Por isso, deixo aqui uma dica que vale para todas as idades: encontre uma atividade que faça sentido para você. Caminhe, nade, pedale, faça musculação, pratique yoga, dance. Não importa tanto qual seja a atividade. O importante é encontrar algo que desperte prazer e que você consiga incorporar à sua vida.
E, se você ainda não encontrou a sua, permita-se experimentar.
Quanto a mim, quando a música começa, eu danço.
E, quando danço, sinto que a vida fica um pouco mais leve.
Dance! Movimente o corpo, cuide da mente, fortaleça sua autoestima, encontre pessoas, ria, permita-se sentir prazer.
Dance para cuidar de si. Dance para celebrar a vida. Dance para elevar a sua alma.
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Autor Eliana Guedes Realizo Atendimentos Online - Cel./WhatsApp: 9.9365-3322. Com Pós Graduação em: Acupuntura, Psicologia Integrativa Transpessoal, Saúde Mental e Gerontologia, Psicologia Hospitalar, Gestão Pública e Neuropsicologia. Site: https://www.elianaguedes.com.br/ Instagram: @eliana.guedes.psicologa E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
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