Como ocupar-se de si mesmo
Bel Cesar
“A maneira como você age quando está sozinho afeta o restante de sua vida”, disse Chögyam Trungpa Rinpoche a seu filho Sakyong Mipham antes de sair para um retiro de meditação. Em geral, temos (ou c...
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Curar a ferida em primeiro lugar
Bel Cesar
Quando somos atingidos por uma flecha, não devemos perder tempo buscando saber quem e por que nos feriu. Mas, sim, arrancar a flecha fora e cuidar, o quanto antes, da ferida. Este é o modo budista de...
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Prazer em resolver problemas
Bel Cesar
É um prazer resolver problemas quando os encaramos como um estímulo para a autorrealização. Afinal, a alegria diante de uma realização interior é genuína. É como o sorriso de uma criança quando está...
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O Sutil desequilíbrio do estresse
Bel Cesar
Em meu novo livro “O Sutil Desequilíbrio do Estresse” (Ed. Gaia) junto com o psiquiatra Dr. Sergio Klepacz e meu filho Lama Michel Rinpoche conversamos sobre como o acúmulo sutil de pequenas incoerênc...
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Para realizar nossos desejos precisamos reconhecer nossas necessidades
Bel Cesar
Por que nossos desejos nos parecem tão inalcançáveis Porque não soubemos atender às nossas necessidades... Quando não reconhecemos nossas necessidades, corremos o risco de não estabelecer os limites r...
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Auto-acolhimento
Bel Cesar
Não importa a razão: quando nos sentimos desajustados em nós mesmos, tornamo-nos reféns de nossa própria autocrítica. Muitas vezes, quando passamos alguma vergonha (seja por algum motivo relevante ou ...
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Vamos discutir ou conversar?
Bel Cesar
Foi dada a partida: uma nova discussão teve seu início com uma sentença acusativa. Quem escuta sente-se agredido e, na maioria das vezes, responde na mesma moeda. Esse infértil debate de “quem está fa...
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Por que aceitamos que alguém nos trate mal?
Bel Cesar
Certa vez, disse a Lama Gangchen Rinpoche: “Desta vez quero olhar para a negatividade de frente. Não vou negá-la”. Ele, então, me respondeu: “Olhar é bom, mas não a toque. É como quando você assiste a...
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Quando tocamos nossos limites
Bel Cesar
Na maior parte do tempo, estamos mais conscientes de como os outros nos tratam do que de como nós mesmos nos tratamos. Isso ocorre porque estamos pouco familiarizados com a possibilidade de sentir nos...
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A habilidade de se auto-acolher após uma discussão
Bel Cesar
É nos momentos em que nos desentendemos com os outros que mais temos que nos entender conosco mesmo. Afinal, o desconforto com o outro nos leva a sentir nossa própria desarmonia. Diante de tais situaç...
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Arriscar-se para prevenir
Bel Cesar
Certa vez, escutei um mestre budista dizer: “Existem duas formas de sair do sofrimento: uma via inteligência, outra via sofrimento. Em geral, escolhemos a segunda, porque só quando o sofrimento se tor...
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Razão e emoção são interdependentes
Bel Cesar
Diante de uma decisão, é melhor seguir a lógica ou o coração Como veremos, o melhor é perceber que estas experiências são interdependentes...
Recentemente, ao ler o livro “O Momento Decisivo”, o func...
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Incoerência gera estresse
Bel Cesar
Como vimos no artigo anterior, Como tornar-se próximo de si mesmo e dos outros, a sinceridade consigo mesmo é uma condição imprescindível para superarmos o desconforto de lidar com nossos sentimentos ...
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Como tornar-se próximo de si mesmo e dos outros
Bel Cesar
Por que será que muitas vezes nos defendemos antes mesmo de sermos atacados Porque estamos sobrecarregados de sentimentos reativos: sem nos darmos conta, aprendemos a evitar sentimentos que nos desper...
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Mudar mesmo quando não acreditamos na mudança
Bel Cesar
Todos nós sabemos o quanto é difícil mudar de atitude, mesmo que isso implique em seguir um caminho melhor. O cérebro percorre automática e velozmente os caminhos neuronais já formados há muito temp...
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Sentir a dor para poder curá-la
Bel Cesar
“No budismo, existe muita ênfase em meditar sobre a verdade do sofrimento. Isto pode ser um pouco depressivo, mas quando vemos nossos defeitos claramente também vemos a possibilidade de nos livrar del...
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Quando o autoconhecimento nos liberta dos padrões destrutivos de relacionamentos
Bel Cesar
O processo de autoconhecimento segue um caminho contínuo e gradual, mas inevitavelmente requer algumas atitudes básicas, como honestidade, coragem, abertura, discernimento e paciência. Em outras palav...
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Como receber amor?
Bel Cesar
Em novembro de 2009, Rinpoche esteve em Campos do Jordão para realizar uma série de cerimônias para abençoar o novo “Templo Lama Gangchen do Grande Amor”. Foram cinco dias consecutivos de entusiasmo, ...
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Parar de evitar a si mesmo
Bel Cesar
Em geral, evitamos olhar de frente para os conflitos, sejam eles dentro ou fora de nós. Vamos protelando os fatos desagradáveis da vida com a “esperança” de que eles mudem com o tempo. Alguns se resol...
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Como ter compaixão por aqueles que nos fazem sofrer
Bel Cesar
Como vimos na semana passada, não é tão difícil de reconhecer um psicopata: eles são narcisistas, pensam muito e sentem pouco. Tomam decisões com base em como podem ser beneficiados com prazer, auto-s...
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Psicopatas `leves´ pesam muito
Bel Cesar
Quem não conhece um “leve” psicopata Depois de ter lido o livro “Mentes Perigosas”, da psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, você vai ver que conhece, e muitos! Eles são narcisistas, egocêntricos. Pen...
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Fugir ou contra-atacar?
Bel Cesar
Quando estamos diante de um problema, sabemos que de nada adianta negá-lo ou simplesmente aguardar que ele desapareça por si mesmo. Tampouco nos ajuda encontrar um bode expiatório e ficar reclamando d...
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