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Catarsis


Traducción de Teresa - teresa_0001@hotmail.com

Desde pequeños somos, de modo general, educados para reprimir nuestras emociones. Aunque a las niñas se les reprima menos que a los niños con relación a expresar sus emociones, todos los críos acaban sufriendo algún tipo de represión cuando manifiestan libremente, y con toda la fuerza de su naturaleza aún primitiva, su tristeza o rabia.

En efecto, si expresamos libremente nuestros sentimientos negativos en el mundo exterior, acabaremos teniendo muchos problemas, toda vez que atraeremos la misma energía existente en las otras personas.
No obstante, es fundamental tornarnos conscientes de esas emociones, reconociendo su existencia y procurando liberarlas de algún modo, en un ambiente donde eso pueda hacerse con total seguridad.

Muchos son los métodos terapéuticos que se destinan a promover procesos catárticos. Sin embargo, aunque no tenga tiempo, dinero o disposición para buscar una terapia, cualquier persona puede, incluso sola, trabajar sus emociones negativas, de modo a que no se le acumulen.

Este es un paso esencial en el proceso de auto-conocimiento, pues si continuamos ignorando nuestras emociones, éstas acabarán, tarde o temprano, explotando bajo la forma de dolencias físicas o de desequilibrios mentales.

Osho, en su gran sabiduría, desarrolló meditaciones activas específicamente encaminadas a la liberación de las emociones. En el texto que sigue a continuación, nos revela un método sencillo, pero muy eficaz, de catarsis emocional que puede ser experimentado por cualquiera que desee iniciarse en ese procedimiento.

“Llegar Limpio…
Acuérdate de no comprenderme mal. Yo he dicho ‘Expresa tus emociones negativas’, no he dicho ‘Públicamente’. Así es como las cosas son distorsionadas.
Ahora bien, si te sientes enfadado con alguien y comienzas a expresar tu ira, la otra persona no va a ser un Gautama Buda y sentarse en silencio. El otro no es una estatua de mármol; él también va a hacer algo. Tú manifestarás rabia, él manifestará rabia.
Esto creará más rabia en ti – y rabia o violencia generan, por otra parte, lo mismo, es como una venganza. Y así te sentirás más implicado en eso, porque se te ha dicho que lo expresases.
Sí, yo te he dicho que lo expresases – pero no públicamente.

Si te sientes enfadado, vete a tu cuarto, ciérralo, zurra la almohada, ponte ante el espejo, grita con tu imagen, di las cosas que nunca has dicho a nadie y que siempre has querido decir. Pero eso tiene que ser un fenómeno privado, si no, nunca termina. Las cosas continúan moviéndose en un círculo, y tenemos que finalizarlas.

Entonces, en el momento en que sientas alguna emoción negativa respecto de alguien, esa otra persona no es el problema. El problema es que tú tienes cierta energía de la rabia. Ahora bien, esa energía, es necesario difundirla por el universo. Tú no debes reprimirla dentro de ti.

Cuando digo “Expresa”, siempre es privadamente, en tu soledad. Esto es una meditación, no es una lucha. Si te encuentras triste, siéntate en tu cuarto y siente tanta tristeza como puedas – eso no te perjudicará. Ponte realmente triste y observa cuánto tiempo esto dura. Nada permanece para siempre, en seguida estará pasando. Si sientes deseos de llorar, llora – pero en tu privacidad.

Estas cosas no tienen nada que ver con los otros. Todo es problema tuyo, ¿por qué hacerlo público? Y de ese modo, eso no ayudará, al revés, sólo hará empeorar. Así, todos los días, antes de dormir, durante una hora siéntate en la cama y haz todo tipo de cosas raras que siempre has querido hacer, todo lo que hacen las personas cuando están enfadadas, violentas, destructivas. Y eso no significa que tú tienes que ser destructivo con las cosas muy valiosas, basta romper papeles en pedacitos y tirarlos por ahí – y tú sabes la historia. Y esto será lo bastante.
Destruye cualquier cosa, cosas sin valor – pero todo tiene que hacerse en tu privacidad, entonces cuando salgas de eso, lo harás renovado.

Si quieres hacer algo en público, haz lo que yo te estaba diciendo acerca de aquellos primitivos. Puedes ir hasta la persona por quien sentías rabia y decirle ‘Yo he estado, privadamente, con rabia de ti, he gritado contigo, abusé de ti, te he dicho cosas feas, por favor, perdóname. Pero todo se hizo en mi privacidad, porque eso era problema mío, no tenía nada que ver contigo. No obstante, de cierta manera eso ha sido encaminado a ti, y tu no estás sabedor de ello; de ese modo, pedir una disculpa se hace necesario.’
Esto debe hacerse en público. Esto auxiliará a las personas a ayudarse las unas a las otras. Y esa persona no se enfadará, sino que dirá, ‘No hay necesidad de disculpas. Tú no me has hecho nada a mí. Y si te sientes aliviado, eso ha sido un buen ejercicio.’

Pero en público no traigas tus negativismos, tus cosas feas; si no, estarás creando problemas mayores, mientras intentas resolver los problemas menores. Ten mucho cuidado. Todo lo que sea negativo tiene que ser privado, en tu soledad. Y si tú quieres hacer alguna declaración pública acerca de eso – porque alguien ha estado en tu mente, a quien odiabas, a quien has matado mientras rasgabas los papeles – ve hasta él y humildemente pídele perdón.
Y aquí puedes ver mis diferencias de las así llamadas terapias Occidentales. Éstas no tienen… su alivio es pasajero.

Pero de una vez por todas comprende que todo el problema es tuyo, entonces, tiene que ser resuelto privadamente.
No laves tus ropas sucias en público. No hay ninguna necesidad de ello. ¿Para qué implicar a otras personas innecesariamente? ¿Para qué crear innecesariamente una imagen tuya tan fea?
…Lo que os estoy dando es un método sencillo que vosotros mismos podéis hacer fácilmente.
Limpiad vuestros inconscientes y acercaos al mundo exterior, junto a las otras personas, con una faz más suave, ojos más claros, actitudes más humanas.”

Oxho, Extraído de: Transmisión of the Lamp.


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Elisabeth Cavalcante é Taróloga, Astróloga, Consultora de I Ching e Terapeuta Floral.
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