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Espiritualidade | Morte e Luz

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Como treinar a mente para morrer em paz

Bel Cesar
De acordo com a tradição budista, existem três níveis de praticante espiritual: o menor é o indivíduo que pode morrer sem arrependimento; o meditador do nível médio deve poder morrer sem medo e o prat...

Morrer como um espírito livre

Bel Cesar
No dia 14 de fevereiro de 2017, faleceu um grande mestre do budismo tibetano: Guelek Rimpoche. Eu o conheci em 1991, quando organizamos sua vinda para o Brasil, a pedido de Lama Gangchen Rinpoche, par...

É melhor expressar o que se quer do que cobrar indiretamente aquilo de que se necessita

Bel Cesar
Muitas vezes queremos ajudar os outros e acabamos por atropelá-los. Passamos por cima de seus processos lhes introduzindo ideias e agindo sem nos sintonizar com seu tempo e necessidades reais. Ou seja...

O que nos ajuda a tomar uma decisão correta?

Bel Cesar
Quem nunca fez uma lista dos pontos positivos e dos negativos diante de uma escolha Em geral, quando as vantagens são maiores que as desvantagens, a decisão fica mais fácil de ser tomada. Mas, se nos ...

Ter prazer não garante felicidade

Bel Cesar
Uma coisa é ter prazer, outra é ter felicidade. No entanto, o marketing de nossa sociedade consumista quer nos convencer a todo instante que quanto mais prazer tivermos, mais felizes seremos. Lama Mi...

Interferências ou desafios?

Bel Cesar
Em fevereiro deste ano fomos para Borobudur, na ilha de Java (Indonésia), participar do encontro anual com Lama Michel e Lama Gangchen Rinpoche. As peregrinações de Lama Gangchen Rinpoche a Borobudur ...

Por que faz bem incorporar o que é bom

Bel Cesar
Recentemente li o livro “O Cérebro de Buda” – neurociência prática para a felicidade – Ed. Alaúde - de Rick Hanson (neuropsicólogo) com Richard Mendius (neurologista). Os autores ressaltam questões im...

Mania de criticar

Bel Cesar
Quando a tensão num relacionamento está muito alta, é comum transpor os desafios por meio de discussões que levam a rompimentos. Devido a ressentimentos não expressos e a frustrações não digeridas, cr...

Podemos ensinar nosso cérebro a ter coragem

Bel Cesar
Acabo de escutar as crianças que moram em nosso sítio dizerem: “eu tenho medo de minhoca. Elas mordem!”. Fiquei surpresa do quanto elas estavam convictas disso, mesmo enquanto o Pete lhes explicava qu...

Sua vida está sem graça?

Bel Cesar
Com a rotina cheia e muitos prazos a cumprir, facilmente nos sentimos estressados e tediosos. Podemos produzir muito, mas corremos o risco de perder o sabor de nossas conquistas. Por isso, quando caím...

Saber se consultar

Bel Cesar
É fato: somos seres interdependentes. Afinal, estamos invariavelmente ligados uns aos outros, ao ambiente e a todos os seres vivos. No entanto, não podemos confundir este estado interdependente com o ...

Como ocupar-se de si mesmo

Bel Cesar
“A maneira como você age quando está sozinho afeta o restante de sua vida”, disse Chögyam Trungpa Rinpoche a seu filho Sakyong Mipham antes de sair para um retiro de meditação. Em geral, temos (ou c...

Curar a ferida em primeiro lugar

Bel Cesar
Quando somos atingidos por uma flecha, não devemos perder tempo buscando saber quem e por que nos feriu. Mas, sim, arrancar a flecha fora e cuidar, o quanto antes, da ferida. Este é o modo budista de...

Prazer em resolver problemas

Bel Cesar
É um prazer resolver problemas quando os encaramos como um estímulo para a autorrealização. Afinal, a alegria diante de uma realização interior é genuína. É como o sorriso de uma criança quando está...

O Sutil desequilíbrio do estresse

Bel Cesar
Em meu novo livro “O Sutil Desequilíbrio do Estresse” (Ed. Gaia) junto com o psiquiatra Dr. Sergio Klepacz e meu filho Lama Michel Rinpoche conversamos sobre como o acúmulo sutil de pequenas incoerênc...

Para realizar nossos desejos precisamos reconhecer nossas necessidades

Bel Cesar
Por que nossos desejos nos parecem tão inalcançáveis Porque não soubemos atender às nossas necessidades... Quando não reconhecemos nossas necessidades, corremos o risco de não estabelecer os limites r...

Auto-acolhimento

Bel Cesar
Não importa a razão: quando nos sentimos desajustados em nós mesmos, tornamo-nos reféns de nossa própria autocrítica. Muitas vezes, quando passamos alguma vergonha (seja por algum motivo relevante ou ...

Quando tocamos nossos limites

Bel Cesar
Na maior parte do tempo, estamos mais conscientes de como os outros nos tratam do que de como nós mesmos nos tratamos. Isso ocorre porque estamos pouco familiarizados com a possibilidade de sentir nos...

Arriscar-se para prevenir

Bel Cesar
Certa vez, escutei um mestre budista dizer: “Existem duas formas de sair do sofrimento: uma via inteligência, outra via sofrimento. Em geral, escolhemos a segunda, porque só quando o sofrimento se tor...


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