Ter empatia por si mesmo é uma pré-condição de amar melhor os outros
Bel Cesar
Estudos revelam que crianças com seis anos já são capazes de reconhecer a diferença entre o que uma pessoa expressa sentir e o que realmente sente. Elas já sabem que um sim pode ser um não, que um sor...
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Vamos falar sobre suicídio?
Bel Cesar
Ao mesmo tempo em que a Organização das Nações Unidas (ONU) prevê que pelo menos 850.000 pessoas devem cruzar o Mar Mediterrâneo para buscar refúgio na Europa neste e no próximo ano, alerta que mais ...
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Ter prazer não garante felicidade
Bel Cesar
Uma coisa é ter prazer, outra é ter felicidade. No entanto, o marketing de nossa sociedade consumista quer nos convencer a todo instante que quanto mais prazer tivermos, mais felizes seremos. Lama Mi...
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Por que temos que amar primeiro a nós mesmos para amar os outros?
Bel Cesar
Quem não cresceu escutando contas de fadas que terminavam com a famosa frase: ”E viveram felizes para sempre...” A felicidade era uma promessa garantida para a moça que achasse seu príncipe encantado,...
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A gordura trans nos impede de pensar melhor
Bel Cesar
Nossos pensamentos direcionam o rumo de nossa vida a todo instante. Alguns cientistas dizem que produzimos entre doze mil a sessenta mil pensamentos por dia. Eles fizeram um cálculo neurofisiológico, ...
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A síndrome do `pavio curto´
Bel Cesar
Certa vez Lama Michel Rinpoche nos contou a história de um monge que estava fazendo um retiro fechado, solitário. Um mestre veio ao seu encontro e lhe perguntou: “Que tipo de retiro você está fazendo”...
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Por favor, apenas escute
Bel Cesar
A tecnologia aumentou nosso individualismo de tal forma, que mesmo conectados pela internet, pelo Facebook ou pelo Whatsapp, cada um vive no seu canto. Sei de filhos que falam com os seus pais pelo wh...
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É onde você cai que se apoia para se levantar
Bel Cesar
Tenho um vaso de Manacá Branca na entrada do consultório. Seu aroma é um presente para quem chega ou sai. Suave, levemente doce, nem a mais nem a menos. As flores caem e renascem sem parar. Há algun...
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Interferências ou desafios?
Bel Cesar
Em fevereiro de 2014 fomos para Borobudur, na ilha de Java (Indonésia), participar do encontro anual com Lama Michel e Lama Gangchen Rinpoche. As peregrinações de Lama Gangchen Rinpoche a Borobudur in...
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Como parar de evitar a si mesmo
Bel Cesar
A todo instante estamos reagindo a algum estímulo, seja ele bom ou ruim. Mas, se agirmos apenas seguindo nossos padrões inconscientes, cairemos facilmente na armadilha dos esquemas já formatados de no...
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A memória do futuro
Bel Cesar
Em nosso Sítio Vida de Clara Luz, plantamos muitas árvores para o futuro. Outro dia, Peter Webb me disse diretamente: “Você sabe que não estaremos aqui quando estas árvores estiverem crescidas”. Ok, e...
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Tristeza ou depressão?
Bel Cesar
Passamos a vida tão automatizados nos afazeres cotidianos que não nos damos conta do quanto esta atitude obsessiva por “fazer algo” representa uma tentativa constante de fugir da tristeza própria de q...
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Até quando vale a pena esperar?
Bel Cesar
Nos anos 60, Walter Mischel na Universidade de Stanford fez um experimento muito interessante: o “experimento marshmallow”, que consistia em oferecer para crianças de quatro anos de idade um marshmall...
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Como não sermos vítimas de nossas próprias atitudes impensadas
Bel Cesar
Quem não conhece os problemas causados por ações impulsivas Agir mesmo sabendo que não era a hora... falar mesmo sabendo que é melhor ficar quieto... são pequenas ações que podem gerar grandes problem...
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Quando um não quer, dois não brigam
Bel Cesar
“Quando um não quer, dois não brigam”, diz o ditado popular. Mas, como conviver com uma pessoa que quer sempre brigar Existem pessoas viciadas na raiva: elas só conseguem se organizar após uma explos...
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Como nos mantermos abertos quando o mundo se fecha para nós
Bel Cesar
Tem momentos em que o mundo se parece como um grande muro à nossa frente. Diante de problemas complexos ou nos deparando com o caos da cidade, temos que encarar o mesmo desafio mental: dissolver uma b...
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Como lidar com o vazio interior
Bel Cesar
Sonhei que saía para voar à noite quando escutei alguém me dizer: “Siga os peixes”. Apesar do escuro, podia ver na ida as tartarugas nadando e na volta peixes grandes como tubarões. Lembro-me de ter c...
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Por que faz bem incorporar o que é bom
Bel Cesar
Recentemente li o livro “O Cérebro de Buda” – neurociência prática para a felicidade – Ed. Alaúde - de Rick Hanson (neuropsicólogo) com Richard Mendius (neurologista). Os autores ressaltam questões im...
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Mania de criticar
Bel Cesar
Quando a tensão num relacionamento está muito alta, é comum transpor os desafios por meio de discussões que levam a rompimentos. Devido a ressentimentos não expressos e a frustrações não digeridas, cr...
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Podemos ensinar nosso cérebro a ter coragem
Bel Cesar
Acabo de escutar as crianças que moram em nosso sítio dizerem: “eu tenho medo de minhoca. Elas mordem!”. Fiquei surpresa do quanto elas estavam convictas disso, mesmo enquanto o Pete lhes explicava qu...
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Sua vida está sem graça?
Bel Cesar
Com a rotina cheia e muitos prazos a cumprir, facilmente nos sentimos estressados e tediosos. Podemos produzir muito, mas corremos o risco de perder o sabor de nossas conquistas. Por isso, quando caím...
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Saber se consultar
Bel Cesar
É fato: somos seres interdependentes. Afinal, estamos invariavelmente ligados uns aos outros, ao ambiente e a todos os seres vivos. No entanto, não podemos confundir este estado interdependente com o ...
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