Como lidar com o vazio interior
Bel Cesar
Sonhei que saía para voar à noite quando escutei alguém me dizer: “Siga os peixes”. Apesar do escuro, podia ver na ida as tartarugas nadando e na volta peixes grandes como tubarões. Lembro-me de ter c...
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Por que faz bem incorporar o que é bom
Bel Cesar
Recentemente li o livro “O Cérebro de Buda” – neurociência prática para a felicidade – Ed. Alaúde - de Rick Hanson (neuropsicólogo) com Richard Mendius (neurologista). Os autores ressaltam questões im...
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Mania de criticar
Bel Cesar
Quando a tensão num relacionamento está muito alta, é comum transpor os desafios por meio de discussões que levam a rompimentos. Devido a ressentimentos não expressos e a frustrações não digeridas, cr...
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Podemos ensinar nosso cérebro a ter coragem
Bel Cesar
Acabo de escutar as crianças que moram em nosso sítio dizerem: “eu tenho medo de minhoca. Elas mordem!”. Fiquei surpresa do quanto elas estavam convictas disso, mesmo enquanto o Pete lhes explicava qu...
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Sua vida está sem graça?
Bel Cesar
Com a rotina cheia e muitos prazos a cumprir, facilmente nos sentimos estressados e tediosos. Podemos produzir muito, mas corremos o risco de perder o sabor de nossas conquistas. Por isso, quando caím...
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Saber se consultar
Bel Cesar
É fato: somos seres interdependentes. Afinal, estamos invariavelmente ligados uns aos outros, ao ambiente e a todos os seres vivos. No entanto, não podemos confundir este estado interdependente com o ...
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Como ocupar-se de si mesmo
Bel Cesar
“A maneira como você age quando está sozinho afeta o restante de sua vida”, disse Chögyam Trungpa Rinpoche a seu filho Sakyong Mipham antes de sair para um retiro de meditação. Em geral, temos (ou c...
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Curar a ferida em primeiro lugar
Bel Cesar
Quando somos atingidos por uma flecha, não devemos perder tempo buscando saber quem e por que nos feriu. Mas, sim, arrancar a flecha fora e cuidar, o quanto antes, da ferida. Este é o modo budista de...
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Prazer em resolver problemas
Bel Cesar
É um prazer resolver problemas quando os encaramos como um estímulo para a autorrealização. Afinal, a alegria diante de uma realização interior é genuína. É como o sorriso de uma criança quando está...
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O Sutil desequilíbrio do estresse
Bel Cesar
Em meu novo livro “O Sutil Desequilíbrio do Estresse” (Ed. Gaia) junto com o psiquiatra Dr. Sergio Klepacz e meu filho Lama Michel Rinpoche conversamos sobre como o acúmulo sutil de pequenas incoerênc...
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Para realizar nossos desejos precisamos reconhecer nossas necessidades
Bel Cesar
Por que nossos desejos nos parecem tão inalcançáveis Porque não soubemos atender às nossas necessidades... Quando não reconhecemos nossas necessidades, corremos o risco de não estabelecer os limites r...
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Auto-acolhimento
Bel Cesar
Não importa a razão: quando nos sentimos desajustados em nós mesmos, tornamo-nos reféns de nossa própria autocrítica. Muitas vezes, quando passamos alguma vergonha (seja por algum motivo relevante ou ...
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Vamos discutir ou conversar?
Bel Cesar
Foi dada a partida: uma nova discussão teve seu início com uma sentença acusativa. Quem escuta sente-se agredido e, na maioria das vezes, responde na mesma moeda. Esse infértil debate de “quem está fa...
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Por que aceitamos que alguém nos trate mal?
Bel Cesar
Certa vez, disse a Lama Gangchen Rinpoche: “Desta vez quero olhar para a negatividade de frente. Não vou negá-la”. Ele, então, me respondeu: “Olhar é bom, mas não a toque. É como quando você assiste a...
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Quando tocamos nossos limites
Bel Cesar
Na maior parte do tempo, estamos mais conscientes de como os outros nos tratam do que de como nós mesmos nos tratamos. Isso ocorre porque estamos pouco familiarizados com a possibilidade de sentir nos...
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A habilidade de se auto-acolher após uma discussão
Bel Cesar
É nos momentos em que nos desentendemos com os outros que mais temos que nos entender conosco mesmo. Afinal, o desconforto com o outro nos leva a sentir nossa própria desarmonia. Diante de tais situaç...
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Arriscar-se para prevenir
Bel Cesar
Certa vez, escutei um mestre budista dizer: “Existem duas formas de sair do sofrimento: uma via inteligência, outra via sofrimento. Em geral, escolhemos a segunda, porque só quando o sofrimento se tor...
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Razão e emoção são interdependentes
Bel Cesar
Diante de uma decisão, é melhor seguir a lógica ou o coração Como veremos, o melhor é perceber que estas experiências são interdependentes...
Recentemente, ao ler o livro “O Momento Decisivo”, o func...
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Incoerência gera estresse
Bel Cesar
Como vimos no artigo anterior, Como tornar-se próximo de si mesmo e dos outros, a sinceridade consigo mesmo é uma condição imprescindível para superarmos o desconforto de lidar com nossos sentimentos ...
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