Qual trauma da infância você tenta curar no seu relacionamento?
Rosemeire Zago
Quando olhamos para a nossa vida afetiva, é muito comum nos perguntarmos por que certos sofrimentos parecem insistir em se repetir. Muitas vezes, vivemos dinâmicas abusivas - seja trocando de parceiro...
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O que transforma a dor em trauma no seu corpo?
Rosemeire Zago
“O TRAUMA é o Perigo que você sentiu e a Proteção que não recebeu...
...e a Segurança é a CURA”
Rosemeire Zago
Imagine a seguinte cena: você era uma criança pequena, caiu, se machucou e começou a cho...
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O que o seu Sistema Nervoso reconhece como SEGURANÇA?
Rosemeire Zago
Teoria Polivagal Parte 8 “Segurança é nossa busca primária. Todos nós precisamos nos sentir seguros” Dr. Stephen Porges Para o sistema nervoso registrar, na prática, que o perigo passou, ele não pre...
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A segurança é a base para a cura
Rosemeire Zago
Teoria Polivagal Parte 8 “O trabalho mais importante do nosso cérebro é nos manter seguros” Rick Hanson Viver em um estado de perigo constante, sob o peso do estresse crônico ou de traumas do passad...
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Estresse crônico: Por que seu corpo sente que você está sempre em perigo?
Rosemeire Zago
Teoria Polivagal – parte 7 Nos artigos anteriores, vimos como a Teoria Polivagal nos ensina que o nosso cérebro está o tempo todo, de forma silenciosa, fazendo uma pergunta fundamental: Estou seguro ...
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Descubra como o seu Sistema Nervoso reage ao Estresse: Teste Polivagal
Rosemeire Zago
Muitas vezes, diante de prazos apertados, conflitos familiares ou desafios profissionais, nós nos culpamos por nossas reações. Julgamos a nossa ansiedade como fraqueza, a nossa paralisia como preguiça...
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Neurotransmissores: A Farmácia Interna do seu Sistema Nervoso
Rosemeire Zago
Teoria Polivagal - Parte V
Você sabia que o estresse crônico pode comprometer o seu sistema imunológico Quando vivemos em alerta constante, nosso corpo produz um excesso de substâncias que impedem a ...
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Entendendo nossas Estratégias de Sobrevivência - Parte IV
Rosemeire Zago
A Teoria Polivagal – desenvolvida pelo Dr. Stephen Porges – nos ajuda a entender o funcionamento do nosso Sistema Nervoso Autônomo, o impacto do trauma no corpo e como respondemos a situações de estre...
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A principal via de comunicação do seu corpo - Parte III
Rosemeire Zago
Você já ouviu falar do nervo vago Embora o nome pareça estranho, é ele quem comunica tudo o que acontece dentro do seu corpo ao seu cérebro. Ele é o centro da Teoria Polivagal e o principal componente...
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Entenda como sua percepção afeta suas reações Parte II
Rosemeire Zago
No artigo anterior, vimos que o trabalho mais importante do nosso cérebro é garantir a nossa segurança. Essa necessidade é biológica e o sistema nervoso avalia o ambiente a todo momento para responder...
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O Cérebro e a busca por segurança - Parte I
Rosemeire Zago
Existe algo fundamental sobre o funcionamento do cérebro que poucas pessoas conhecem. Como diz Rick Hanson, o trabalho mais importante do nosso cérebro é nos manter seguros. Essa necessidade não é ape...
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O que você faz com o que sente? Parte V
Rosemeire Zago
Corregulação - onde nasce a segurança emocional
Vamos entender por que a corregulação é tão importante.
Para isso, precisamos voltar no tempo. Muito antes das palavras. Muito antes da memória conscie...
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O que você faz com o que sente? Parte IV
Rosemeire Zago
Corregulação Emocional Na Parte III dessa série, falamos sobre regulação emocional e fizemos um exercício prático. Se você ainda não leu, recomendo que leia antes de continuar - porque agora vamos da...
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O que você faz com o que sente? Parte III
Rosemeire Zago
Regulação Emocional
Na Parte II, falei sobre a importância de identificar e nomear o que sentimos, incluindo a observação do corpo. Esse é um passo fundamental, mas não é o último.
Identificar emoçõe...
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O que você faz com o que sente? Parte II
Rosemeire Zago
Exercício prático de identificação emocional e corporal Na primeira parte, aprendemos sobre a importância de sair do modo automático através do diálogo interno, como uma das ferramentas mais importan...
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O que você faz com o que sente?
Rosemeire Zago
Parte I - Sair do automático e começar a se escutar Quando você sente algo, como costuma reagir Pare um momento e lembre-se de algumas situações do seu dia a dia. Por exemplo: Quando seu filho faz bi...
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Autocuidado começa em pequenos momentos - Parte III
Rosemeire Zago
Na parte 1, iniciamos este caminho de autocuidado com sugestões de diálogo interno, respiração e pequenos rituais ao acordar. Na segunda parte sobre a importância de reconhecer, agradecer e celebrar o...
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Autocuidado começa em pequenos momentos - Parte II
Rosemeire Zago
Se você leu o artigo anterior, provavelmente já começou a criar pequenos momentos de autocuidado no seu dia a dia. Nele, falamos sobre diálogo interno, pequenos rituais ao acordar, a importância da re...
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Autocuidado começa em pequenos momentos
Rosemeire Zago
Vamos criar juntos pequenos momentos diários que ampliam o autoconhecimento e cuidam da sua saúde mental, emocional e física “Cuide de você como nunca cuidaram e se ame como nunca te amaram” É muit...
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O que está por trás de nossas expectativas? - Parte III
Rosemeire Zago
Se você leu os artigos anteriores, já deve ter refletido sobre suas próprias expectativas. Mas vamos continuar. Já sabemos que elas estão relacionadas com nossas necessidades emocionais, e que quando ...
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O que está por trás de nossas expectativas? - Parte II
Rosemeire Zago
Quanto tempo longe do site, e de vocês!!! Senti muita, muita falta. Mas o que fez com que eu ficasse tanto tempo, exatamente um ano e meio, longe Vou explicar: tive uma torção no tornozelo e fraturei ...
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O que está por trás de nossas expectativas? - Parte I
Rosemeire Zago
Você já percebeu o papel que a expectativa tem na sua vida Sabia que é muito difícil identificar as expectativas que temos Quando pergunto qual expectativa uma pessoa tem em relação a sua mãe ou parce...
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